Бакед Халибут Реципе

Халибут је млека, слатка риба која је богата протеинима, витаминима Б и омега-3 масним киселинама. Чипс кромпира чини овај печени рецепт који је нарочито привлачан за децу.

Зелени пасуљ са смеђим маслацем и помфритом помфритом чини лепе пратње за овај рецепт.

Шта ћеш ти требати

• 1/2 шоља мајонеза
• 1/2 шоље Дијон сенф
• Косхер сол и бибер по укусу
• Филети од 1 килограма
• 1-1 / 2 шоље срушио чипс од кромпира

Како да се направи

1. Пређите пећницу до 400 степени Ф. Спрејкајте посуду за печење са две или три четвртине са спрејом за кување.
2. Разбијте мајонез и сенф. Узмите со и слану и бибер по укусу.
3. Обришите смешу мајонезног сенфа преко обе стране калибра.
4. Шприцати кромпира чипса у плитку јело или на плочу. Обришите обе стране калибра у мрвице кромпира.
5. Ставите у припремљену посуду за печење. Печемо 18-22 минута, све док се рибе не пукне са виљушком.

Нутритионал Гуиделинес (по служби)
Калорије	374
Укупно масти	23 г
Засићене масти	4 г
Незасићена маст	6 г
Холестерол	80 мг
Натријум	691 мг
Угљени хидрати	12 г
Дијетска влакна	2 г
Беланчевина	28 г

(Информације о исхрани на нашим рецептима се израчунавају помоћу базе података о састојцима и треба их сматрати процјеном. Појединачни резултати могу варирати.)