Овај лагани рецепт рецепти Вегетаријанског пастирског пита чини одлично јело за вегетаријанце и лакшу алтернативу без месавина за месоређаче. Посуда се пуни са добротом у виду пасуља, поврћа и биља и укусно слатке кромпира, која такође смањује количину угљених хидрата. Оно што не воли.
Јело је комплетан оброк који је само потребан за служење, али ако осећате нешто потребно, крумпирани хлеб или оштра зелена салата је одлична пратња.
Ако имате преосталих Вегетариан Схепхерд'с Пие, она добро замрзава.
Шта ћеш ти требати
- 900 г / 2 лб слатког кромпира (пелен, исецкан на велике коцкице)
- 6 жлица млека
- 110г / 1 паљеног путера (кубирано)
- 1 биљно уље
- 115 г / 1 чаша лука (сецкани)
- 115г / 1 шаргарепа (фино исецкана)
- 1 чоколадни чоколад (фино исецкани)
- 1 може мешати пасуљ (исушено, види напомене испод ***)
- 1 може сесати парадајз (испустити)
- 1 чаша поврћа
- 115 г / 1 шоље беле печурке (исецкане)
- 2 тбсп равног листа першуна (фино исецкане)
- 1 тбсп коријандер лист
- 115г / 1 чаша Цхеддар сир (нарибан)
- Дасх салт
- Помфрит
Како да се направи
Пећ се загреје на 375 ° Ф / 190 ° Ц / Гас 5
- Слади кромпир сјести све док не буде меко, одводити. Ставите млеко и путер у тањир кувања кромпира, вратите се на топлоту и лагано загрејте док се бутар не стопи. Додајте слатки кромпир и кашу.
- Сезона по укусу и држи са једне стране.
- Загрејте уље у великом дубоком кориту. Додајте лук и шаргарепу и пржите пет минута. Додајте бели лук и кухајте још један минут.
- Додајте пасуљ, печурке и једну четвртину биљака поврћа до мешавине лука и шаргарепа и кухајте 5 минута. Додајте остатке, парадајз, першун, коријандер и сезону са мало соли и бибера.
- Поставите сос у 8 "/ 20цм на 3" / 7 цм дубоко керамичко или стакло непропустно посуђе и покривајте слатким пирејем. Потросите нарибани сир на врху кромпира и пеците у грејној рерни у трајању од 30 - 35 минута све док површина није оштра. браон и мехурић. Пружите одмах.
Традиционална пастирска торта израђена је од млетог / мљевеног јагњетина и куваног пита са млевено говедином. У овом рецепту и да се месо замењује мешавином пасуља - изаберете своје омиљене - да обезбедите протеине, биљке за укус и парадајз за додатну доброту. ***
Користите сваку мешавину конзервираног или куваног пасуља. Ако немате куване бобице, мораћете да започнете јело претходног дана тако што ћете намочити пасуљ , а затим кувати. Или можете једноставно користити куваног зрна, али је много лакше за ово јело да купите конзерву већ припремљених пасуља. Изаберите своју омиљену мешавину пасуља: волим бели пасуљ , флагеолет, црвени бубрег и додати текстуру, неки грашак.
Промените промене различитим биљем. Делициоус.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 1168 |
| Укупно масти | 72 г |
| Засићене масти | 41 г |
| Незасићена маст | 22 г |
| Холестерол | 185 мг |
| Натријум | 703 мг |
| Угљени хидрати | 101 г |
| Дијетска влакна | 20 г |
| Беланчевина | 35 г |