ПБ & Ј за доручак? Да хвала! Овај кикирики путер и јелли вафли сендвич је мало одраслији од класичног детињства, али то је исто тако задовољавајуће! Додавањем свежег воћа чини се да се осећа мало више одраслих и сјече на шећеру који је у желеју!
Користио сам замрзнути вафли од пуног житарица за ово јело. Они чине овај доручак одлично и много брже од стварања вафли од нуле! Наравно, можете користити и домаће вафле! Понекад направим гомилу вафли у великој серији и онда их замрзнем за загревање током целе седмице! Воли ме неке вафле! Такође волим да користим цело вафље са житарицама или беланчевинама за додавање у некој исхрани. Ово је одличан начин да добијете избирљиве једаре да једу цела зрна!
На руци имам лепе свеже боровнице, али јагоде, малине или грожђе могу бити замењене! Можете користити и различите врсте ораха, као што су бадем или каљу!
Обмотите ове вафле како бисте ишли на неки папир за пергамент и имали сте лаган доручак у бекству!
Шта ћеш ти требати
- 2 замрзнута вафла са цијелим зрним боровнице
- 2 маслаца од кикирикија (све природно или друго маслено орахе)
- 1/4 чаше боровнице (свежа, или друга бобице или воће)
Како да се направи
- Пржите вафле на хрустљаво.
- Ширите маслац од кикирикија преко једне од вафла.
- Вафли прелијте с боровницом и ставите другу вафлу на врх другог вафла.
- Резати на пола или у четвртине и служити!
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 393 |
| Укупно масти | 24 г |
| Засићене масти | 14 г |
| Незасићена маст | 7 г |
| Холестерол | 61 мг |
| Натријум | 6 мг |
| Угљени хидрати | 48 г |
| Дијетска влакна | 8 г |
| Беланчевина | 3 г |