Волим да једем различите врсте здравица за доручак. Ово често често једемо, јер у кући скоро увек имамо рицотта и јабуке. И, наравно, увек имамо меду! Ово је супер једноставан доручак који можете лако одвести. Лепо је имати доручак који је без меса и јаја једном у неко вријеме! То такође значи да је мање припреме и брже је направити!
Једноставно проширите рицотски сир преко тоста и на врху са јабучицама и медом! То је једноставно!
Можете да пребаците рицотски сир са крем сира или плавим сиром. Такође можете заменити и јабуке за крушке. Такође можете додати и нарезане бадемове или бундеве сјемена бундеве или сунцокрета на врх за мало додатни крч и исхрану!
Домаћи хлеб или било која друга врста сендвич хлеба или багета добро функционише. Можете га чак претворити у сендвич за лакше јести!
Шта ћеш ти требати
- 2 резина пшеничног хлеба (цијело зрно, тост)
- 1/2 чаша рицотта (пуно млеко, или део ским)
- 1 јабука (танко резања)
- 2 кашичице меда
Како да се направи
- Хватите хлеб до ваше жељене тостинесс. Нека се мало охлади.
- Расипајте половину рицотте на сваком тосту.
- Расипајте половину танких деликата јабуке преко сирће рицотта.
- Сипајте мед преко врха јабука.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 538 |
| Укупно масти | 21 г |
| Засићене масти | 13 г |
| Незасићена маст | 6 г |
| Холестерол | 62 мг |
| Натријум | 655 мг |
| Угљени хидрати | 69 г |
| Дијетска влакна | 7 г |
| Беланчевина | 22 г |