Ово је здраво и укусно купање купуса, и то је супер лака рецепт за припрему и кување. Купус се грубо одсечује, затим кува са зачинићем, соком од парадајза и мало јухо.
Шта ћеш ти требати
- 1 средњег зеленог купуса
- 1 цан (6 унца) сок В-8 или парадајз сок
- 1/2 чаша (4 унце) пилећа јуха или поврћа
- 1/2 чајне жличице
- Цајун мешавина за зачињење
- 1/2 чајне кашице лука у праху
Како да се направи
- Резани купус у велике дијелове, одбацујући спољње лишће и језгро.
- Спакирајте у велики прслук и додајте преостале састојке.
- Покријте и доведите до врелице.
- Смањите топлоту и утурајте 30 до 40 минута, или док се купус не постави на благи начин.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 59 |
| Укупно масти | 0 г |
| Засићене масти | 0 г |
| Незасићена маст | 0 г |
| Холестерол | 0 мг |
| Натријум | 100 мг |
| Угљени хидрати | 13 г |
| Дијетска влакна | 5 г |
| Беланчевина | 3 г |