Пробајте овај основни рецепт за потпуне пшеничне колаче, направљене од пуног пшеничног брашна. Мада рецепт за две потпуне шољице од пуног пшеничног брашна, многи воле да производе целу пшеницу печену робу са мешавином пола цијелог пшенице и полу бијело брашно.
Овај основни рецепт можете користити за пуно колача од пшенице и додати у оно што желите, као што су ораси, боровница и чак чоколадни чипс.
Ако вам се свиђају сви цели пшенични колачи, можда вам се свиђају и они старомодни колачићи са боровницом или, за ниже масти, без јаја и без млечних производа, пробајте један од ових веганских рецепти за муфин .
(Рецепт од цијелог пшеничног рецепта од жетве хране за пшеницу)
Шта ћеш ти требати
- 1/2 шалице (или маргарин)
- 1/2 шоље шећера
- 1/2 чаша смеђи шећер
- 1 тсп пецива сода
- 1 јаје
- 1/4 чајне ванилије
- 1 скољка млека
- 2 шоље пшеничног брашна
Како да се направи
- Пећ на температури од 400 степени. Направите колач од кокице користећи папирне шоље за печење или користите прскање за кување како бисте обложили дно калупа.
- Користећи електрични миксер, крем заједно са маргарином, гранулираним шећером, смеђим шећером и соком за пециво, исцртавши чинију шпицом.
- У посебној малој посуди, користећи виљушку, тукли заједно јаје и ванилију; Додајте у сметану смешу. Побијте док се не осветли и пухасто.
- Додајте млеко и затим постепено додајте цело пшенично брашно и лагано мешајте састојке све док се не комбинује. Немојте превише миксати!
- Напуните пуњене калупе 2/3 пуне и испечите 15 до 17 минута или док се не завршите и завршите.
Калорије / службе: 231
Исхрана: један муффин обезбеђује отприлике: 231 калорија; 5 г протеина; 34 г угљених хидрата; 9 г масти (1 г засићено); 19 мг холестерола; 3 г влакана; 14 мцг фолата; 1 мг гвожђа; 120 мг натријума.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 209 |
| Укупно масти | 7 г |
| Засићене масти | 2 г |
| Незасићена маст | 2 г |
| Холестерол | 24 мг |
| Натријум | 196 мг |
| Угљени хидрати | 34 г |
| Дијетска влакна | 2 г |
| Беланчевина | 5 г |