Менији са ниским калоријим ручком

Добар нискокалорични ручак није само мало калорија, него је пун, здрав и укусан. Идеје нискокалоричног ручка могу бити изазов, посебно када сте у покрету. Међутим, ако нађете неке добре рецепте које уживате и које вас остављају испуњавањем задовољних, можете брзо и лако припремити оброке на тренутак. Ево неких нискокалоричних идеја за ручак које је лако узети у покрету или уживати код куће.

• 01 од 05

  Салмон салмон са цијелим ролницама пшенице

  Овај нискокалорични ручак је комплетан са кремастом салатом на салату на зеленилу, а на бочици се пуни већа пшенична вечера. Пеците ролнице раније у недељи и спремите их у замрзивач. Онда све што треба да урадите је да зграбите једну на путу и ​​изађите у пластичну врећу. То ће бити спремно до тренутка када се ручак окрене.

• 02 од 05

  Хуммус са чиповима од чесних пита и сорти поврћа

  Цреами цхицкпеа хуммус чине одлично потапање за оштре чипсове чипке и разне поврће. Распоредите неколико штапића од шаргарепе, слатке пепперске траве и свеже печурке за потпуну и пуну нискокалорични ручак.

• 03 од 05

  Пилећа салата Пита са чаршавим кромпира и свежим плодовима

  Не можете погрешити с овим класичним нискокалоричним ручком пилеће салате у читавој пшеничној питу уз чисте, домаће чипсове и свеже воће. Држите пилетину салату у спремници за чување до ручка, а затим попуните питу са салатом. Мали избор јабука, наранџе или плодова избацује јело.

  • Домаћи кромпир чипс

• 04 од 05

  Веггиес завити са салатом од јагода

  Лако ће се појести доста оброка од воћа и поврћа са овим ниско калоричном ручком комбинацијом сјајне вегчије амбалаже и слатке салате од јагоде. Да ли нисте спремни за припрему салате, једноставно цело комад плода учинит ће одличним партнером за завој.

• 05 од 05

  Турска клуб сендвич и јогурт парфаит

  Сендвич турски клуб је апсолутно невероватан. Ако паковате овај нискокалорични ручак заједно, можда ћете имати најбоље резултате ако спакујете састојке јер је сендвич контејнер, одвојен од хлеба. Затим, ако имате приступ тостеру у време ручка, припремите хљеб непосредно пре него што будете спремни за јело. Ако немате тостер, пригушени хлеб угодно одговара сендвичу.

  • Фресх Берри и Гранола Парфаит