Кокосово уље је изузетно популарно ових дана. Његове здравствене користи су дефинитивно дискутоване, али за оне који су нетолерантни на лактозу, то је корисно састојка за печење, јер је без млека. Такође је стабилна на полици, што значи да можете дуго остати на руци у остави.
Ја сам само велики обожавалац хлеба банана у било којој маскади, а ово је моја колекција кокосовог уља. Подстакнута је мало пшеничног клица, која обезбеђује влакна и мало протеина.
Шта ћеш ти требати
- 4 банане (веома зрело)
- 2 велика јаја
- 1/2 чаша кокосовог уља
- 1/4 чаша меда
- 1/3 чаша смеђи шећер
- 2 шоље за све намене
- 1/4 пшеничне клице
- 1 1/2 чајне кафе соде са сапуном
- 1 кашичица млета цимета
- 1/2 кашичице соли
Како да се направи
- Рерни пећницу загријати на 350 ° Ф. Линија 16 муффин плочице са папиром и прскајте их нешрафљеним спрејом.
- Баците банане у малу посуду. У средњој посуди премлаћите јаја са виљушком, а затим побиједите у кокосовом уљу, меду и смеђем шећеру. У другој средњој посуди мешајте брашно, пшеничне клице, сода бикарбона, цимета и со.
- Бојите банане у мешавину јаја, а затим мешајте у мешавини брашна све док се не комбинује. Напуните 16 муфин линера теста и пеците 20 до 25 минута.
- Охладите муфине у калупу на жичани за 10 минута, а затим испустите муффине и завршите их хлађивање усправно на жичани носач.
Немате крофни? Исјеците га у крух влажног хлеба са кокосовим уљем користећи овај рецепт !
Банане су богати извори влакана, калијума, витамина Ц и магнезијума. Они су здрава и укусна ужина која је такође добра за ваше срце, варење, а можда и помаже у губитку тежине и смањењу нивоа шећера у крви након оброка.
Већ погодна и децко пријатна снацк на свој начин, постоји толико начина да се банане уђу у деликатну снацк или десерт. Ако се питате како да користите те зрење банане на вашем пулту, учините их најквалитетнијим најквалитетнијим хлебом банана, мини цимет-еи банане лавове , пудингом хлебова банане, пита од банане с кремом од крем сира, банан хлеб са чоколадом и кристалисаног ђумбира, и чоколадне торте од банане. Или их ставити у грицкалице !
Ево неких ствари које треба имати на уму када пеку с кокосовим уљем, према Тхе Китцхн: "Зато што толерише високе температуре, кокосово уље је одлична замјена за скраћивање, путер, маргарин или биљно уље. то, настали муффини, сконе или колачи имају посебну лакоћу и благо слатки мирис јединствен. "
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 183 |
| Укупно масти | 9 г |
| Засићене масти | 6 г |
| Незасићена маст | 1 г |
| Холестерол | 56 мг |
| Натријум | 230 мг |
| Угљени хидрати | 23 г |
| Дијетска влакна | 2 г |
| Беланчевина | 3 г |