01 од 08
Заједно са собом
Кимберлеи К. Егглестон Прављење сопствених нискокалоричних печених јаја звона може звучати као досадан задатак. Али, користећи унапред направљене омотаче и неколико једноставних упутстава за преклапање, они ће бити изненађујуће лакши! Пробајте их за следећу кокошку празничну кокошију .
За почетак, окупите састојке које ће вам требати. За овај рецепт ћете требати:
- 6 претходно направљених омотача за јаја (проверите у фрижидеру одељења за производњу или у близини тофу)
- 1/2 килограма пилетине
- 1 шоља одрезан зелени купус
- 1/4 чаша исецкане шаргарепе
- 1/4 чаша нарезао зелени лук
- 1 жлица сојиног соје
- спреј за кухање без штапића
- Такође, уверите се да се пећница загреје на 450 степени.
02 од 08
Припремите пуњење
Кимберлеи К. Егглестон Гурните велики тањир на средњу високу врелину и додајте млевену пилетину на тањир. Користите виљушку да бисте разбили пилетину на мале комаде и наставите да га кухате око пет до осам минута, све док пилетина више није ружичаста. Док пилетина кува, исеците купус, шаргарепу и зелени лук на мале комаде. Затим, када пилетина више није ружичаста, додајте поврће у тањир и кувајте само око 1 минута, дозвољавајући купусу да започне процес затезања. Сипајте соја сос преко мешавине пилетине и купуса и добро га комбинујте.
Савет за чување времена: Ако желите, једноставно купите мешавину уместо да смањите сопствени купус и шаргарепу.
03 од 08
Обмотите ролне јаја
Кимберлеи К. Егглестон Затим ћете обмотати ролнице јаја. Лакше је него што мислите! Ове инструкције ће вас провести кроз сваки корак ваљања властитих јаја.
Почните постављањем једне од омотача за ролање јаја на равну површину (омотач за ваљак од јаја такође треба да буде равномеран). Поставите омотач за ролање јаја како би било који угао показао према вама. Ставите око 1/4 чаше пилетине и мешавине купуса у средиште омотача за ролање јаја.
04 од 08
Завршити Егг Ролл цонт.
Кимберлеи К. Егглестон Затим преклопите угао оквира који вам показује према горе, покривајући мешавину купуса. Благо увуците омотач за ролање јаја испод мешавине купуса да бисте га осигурали на месту.
05 од 08
Завршити Егг Ролл цонт.
Кимберлеи К. Егглестон Затим преклопите сваку страну јастучнице у односу на средину, преко затворене мешавине купуса. Урадите то преклапањем једне стране, а затим се преклапајте са другом страном. Бићете некако преклопили коверат!
06 од 08
Завршити Егг Ролл цонт.
Кимберлеи К. Егглестон Затим окрећите ваљак за јаја, окрените се према врху омотача, док се потпуно не заврне. Да бисте осигурали крај омотача, мокрајте прсте са само мало воде. Затим трљајте мало воде на површину омотача за ролање јаја и додирните крај омотача за ролање јаја на своје место. Настави овај процес са преосталим омотачима и пуњењем јаја.
07 од 08
Припремите Ролове јаја за печење
Кимберлеи К. Егглестон Поставите завитне ролнице јаја, сводом на доле, на великом плочама за печење које је превучено прскањем за кување. Спрејкајте великодушну количину спреја за кување на површини ролета јаја како бисте помогли постизању лепе хрскавице.
08 од 08
Баке анд Серве
Кимберлеи К. Егглестон На крају, поставите ролнице јаја у пећницу и пеците петнаест минута, све док се ролнице јаја не расклапају и оштре. Уклоните их из рерне и одмах их слушајте. Сјајно су оборени у кинеском брусном сосу !
Додаје 6 ролница јаја
Пер Егг Ролл калорија 137, масти 3 грама, Про 13 грама, угљени 15 грама