Ако верујете да су зелени пегланци бесни за храњиве разлоге, пробајте ове поплочане зелене снове! Направљени су са јагодама за укус и спанаћом за исхрану. Каква сјајна идеја да ставите неке веггије у замрзнути мешани попсицле третман! Зар нису лепе? Савршено хранљиво подстицање за децу током лета.
Рецепти од кухиње Бетти Цроцкер'с
Види такође: Које су зелене пахуљице?
Шта ћеш ти требати
- 1 јогурт од 6 оунаца (99% ванила без масти)
- 1 шоља јагода (нарезано)
- 1 јогурт од 6 унца (99% масти без кључа од каве или ваниле)
- 1 чаша свежих листова од спанаћа (пакирано)
- 1/4 чаша јабука
Како да се направи
У блендер-у, поставите кључни јогурт од кромпира, спанаћ и сок од јабуке. Покријте и мешајте док не глатке.
Споон 2 жлица смеше у сваку од 5 (5-оз) папирних чаша. Поклопци са фолијом; уметните палицу у центар сваког попа. (Или испуните калупе леда према упутствима произвођача.) Преосталом смешом ставите у посуду; покривач и фрижидер. Замрзавање се појављује око 2 сата или док се не замрзне.
Када се први слој замрзне, уклоните фолију из поп-у.
Сипајте око 1 1/2 кашике шпинатне мешавине у свакој чаши преко замрзнутог слоја. Ставите преосталу смешу у посуду; покривач и фрижидер.
Повратна фолија на попс за подршку штаповима. Замрзни око 2 сата или док се не замрзне.
Поновите са преосталим слојевима јагода и шпиначе, замрзавајући најмање 2 сата између слојева.
Информације о исхрани, по послу:
Калорије 90
Укупно масноће 1г
Засићене масти 0г
Транс Фат 0г
Холестерол 0мг
Натријум 45 мг
Укупно угљених хидрата 17г
Дијетално влакно 1г
Шећер 14г
Протеин 3г
Проценат дневне вредности: Витамин А 15%; Витамин Ц 35%; Калцијум 20%; Гвожђе 2%; * Просјечна дневна вриједност заснована је на исхрани од 2.000 калорија.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 67 |
| Укупно масти | 2 г |
| Засићене масти | 1 г |
| Незасићена маст | 1 г |
| Холестерол | 9 мг |
| Натријум | 48 мг |
| Угљени хидрати | 9 г |
| Дијетска влакна | 1 г |
| Беланчевина | 3 г |