Аткинс је прва популарна исхрана која доноси низак ниво угљених хидрата у индустрији мршављења. Од самог почетка, велики супермаркети су долазили бројни производи од протеинских шипки до свеобухватних мешавина брашна. Без обзира да ли сте лојални следбеник исхране Аткинс или само желите смањити унос угљених хидрата без жртвовања ваших омиљених печених производа, ова мешавина баке са ниским угљеним угљевима је сјајна шприцева.
Можете купити свеобухватну мешавину Аткинс бренда или можете самостално направити сопствени део цене. Пробајте ову једноставну домаћу мешавину печења за све ваше рецепте за печење ниских угљених хидрата од домаћег хлеба до колача и палачинки до вафла.
Шта ћеш ти требати
- 1 чашасто сојино брашно
- 2 шоље изолата сојиних протеина
- 2 кашике жлица
- прашак за пециво
- 1 кашичица соли
- 2 кашике жлица
- Спленда
Како да се направи
- Сифтовање соје брашна , изолата сојиних протеина, сода бикарбона, соли и Спленде заједно.
- Чувати у непропусном контејнеру на хладном, тамном месту.
- Користите као што бисте комерцијални Аткинс Баке Мик.
Нутритивне информације
Ова мешавина малог пецива са угљеним хидробраном има 3 грама угљених хидрата на 1/2 чаше, а не у просеку од 47 грама угљених хидрата у истој величини типичног бијелог брашна. Поред тога што је низак у угљеним хидратима, ова мешавина је високо протеина.
Реципе Соурце
Прилагођено од ЛЦ пријатеља и поново штампано уз дозволу.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 73 |
| Укупно масти | 2 г |
| Засићене масти | 0 г |
| Незасићена маст | 1 г |
| Холестерол | 0 мг |
| Натријум | 915 мг |
| Угљени хидрати | 13 г |
| Дијетска влакна | 1 г |
| Беланчевина | 2 г |