Пробајте овај лагани и укусни ниски масти, ниски натријум рецепт за Цроцкпот пилетину и јабуке. Окус је благо зачињен због цурри праха. Ако послужујете овај рецепт деци, можете смањити или чак изоставити цурри прах и рецепт ће бити много блажи.
Комбинација јабука, лука, кора у праху и пилетине подсећа на пилетину Муглаи , али овај рецепт не садржи никакво млеко или крему. Укусно је послужено за топлу кувану пириначу, кускус или тестенину за добар зимски оброк.
Сигурно можете користити пилеће бутине уместо дојки у овом рецепту ако желите. Користите 12 безалкохолних пилетина бутине без коже. Време кувања ће бити мало дуже од 6 до 8 сати, јер је тамно месо потребно више да кува него бело месо.
За потпуну вечеру, све што вам треба је оштра зелена салата, неке ручкове за вечеру ако желите, и чашу белог вина.
Шта ћеш ти требати
- 1 чаша јабука
- 1/8 чајна кашика ораховог орашчића
- 1 кашика прашка кашике
- 2 кашике маслаца
- 1 лук, исецкан
- 2 каранфила од чесна, млевено
- 6 без кости, без коже
- пилеће груди
- Салата и бибер по укусу
- 3 Гранни Смитх јабуке, цуре и густо резане
- 2 кашике јабуковог јабуковог сирћета
- 1/3 чаша пилећа јуха
- 1 кашика кашастог стабла
Како да се направи
У малој плиткој посудици, комбинирајте јабуков јабуков, мушкатни орах и каре прах.
У малом микровалну сигурносном јелу комбинирајте маслац, лук и бели лук. Микровална пећница на високој температури од 1 до 2 минута или све док се лук не омекша. Сместите ову смешу на дно 3 до 4 квартова спорих штедњака.
Потапајте сваку пилећу груди у смешу сокова да се премазите и потом поставите у крчкицу преко мешавине лука. Сипајте преостале мешавине сока преко пилетине.
Додајте со и бибер по укусу.
Покријте спори шпорет и кувајте на ниском нивоу од 5 до 6 сати или док се пилетина готово не кува. Додајте исечене јабуке и кухајте 40 до 50 минута дуже на ниску или док се јабуке не раде и пиле се темељно кувају на 165 ° Ф, мерено поузданим месним термометром.
Затим мијешати сирће, бујон и кукуруз у малу посуду и мешати у течност у крхотину. Покријте и кухајте на високој врућини, повремено мешајте, све док се сос није згушњен и мехурић, око 10 до 15 минута. Послужити са врелим куханим смеђим пиринчем.
Ако имате нови врући хрчак, проверите пилеће након 4 сата на ниском нивоу. Ако сос не постане довољно дебео, само додајте још кукурузног љускара мешаног са пилећим броколом или јабучним сирћетом.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 1375 |
| Укупно масти | 74 г |
| Засићене масти | 22 г |
| Незасићена маст | 29 г |
| Холестерол | 429 мг |
| Натријум | 495 мг |
| Угљени хидрати | 34 г |
| Дијетска влакна | 5 г |
| Беланчевина | 136 г |