Ако сте тражили сјајну салату за божићну вечеру, то би био одличан кандидат. Али је лепа и освежавајућа током целе године, нарочито крајем лета када су тиквице не само у сезони, него јефтине и више него богате.
Прскање сјемена шипка пружа сјајну текстуру и мало сладакости. Понекад можете пронаћи сјеме нарена које су већ уклоњене из воћа, у ситним шољицама, у одјелу за хладно припремљено поврће. И наравно можете купити воће и сами их уклонити ако то није опција. Ово је прави сховстоппер салате.
Шта ћеш ти требати
- 1 велика тиквица
- 2 шоље беба аругула
- 1/2 шоље семена шипка
- За Лемон Винаигретте:
- 2 кашике лимуновог сока
- 1 кашика пиринча сирће
- 3 кашике маслиновог уља (екстра дјевичан)
- Ц оштра со и црна бибер по укусу
- 1 велика плијеница (танки нарезак)
- 1 жлица свјеже менте (сјеме)
- 1 жлица свежег оригана (сјекач)
Како да се направи
Коришћењем брашна за поврће, одсећи доле низ тиквице да бисте створили танке равне траке, окрећући тиквице тако да наставите да добијете танку ивицу зелене на већини делова. Такође, окрените га тако да не срезате у језгро с семењем.
Поставите траке у зуццхини у велику посуду. Додајте аругулу и пола семена нарена.
У малом контејнеру комбинирајте лимунов сок, пиринчани сирћ, маслиново уље, со и бибер, шљунак и свежу менте и оригано. Стресајте се за мешање, прелијте обућу на салату и баците се на комбинацију. Потапајте преостала семена гранулата и послужите.
Које су здравствене користи од шипка?
"Здравствене предности нараве су безбројне, осим што су здрави, наранџи су укусни, а гранатне киселине имају антиоксидативне, антивирусне и протитуморне особине, за које се каже да су добар извор витамина, јер укључују витамин А, витамин Ц и витамина Е, као и фолне киселине.Ово плод се састоји од три пута више антиоксиданата као и вина или зеленог чаја.
Гранат је познат углавном за проблеме лечења који се односе на срце и за одржавање ефикасног и здравог циркулације крви. Друге погодности за здравље укључују лијечење поремећаја стомака, рака, стоматолошких стања, остеоартритиса, анемије и дијабетеса.
Здравствене предности од наранде могу се уживати конзумирањем на неколико начина. Можете их узети у облику сокова или можете јести своје семе, сируп, пасту, нектар или концентрат. "
Ако вам се свиђају ове врсте салата, пробајте качкаваљке или " зоодле " користећи спирала ! Ево топ три машине за спирале које сам покушао. Затим проверите ове укусне и забавне рецепте спирала који ћете направити са децом.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 95 |
| Укупно масти | 8 г |
| Засићене масти | 1 г |
| Незасићена маст | 5 г |
| Холестерол | 0 мг |
| Натријум | 18.868 мг |
| Угљени хидрати | 6 г |
| Дијетска влакна | 2 г |
| Беланчевина | 2 г |