Ако тражите лаган али укусан рецепт за пилеце за споро штедњак, ово је сјајан избор. Пилећи кичеви без кости су економични и једноставни за припрему и кување у спорим кухињама . Ово јело је укусно за вруће кувано пиринач или мексички стил пиринач и салату.
Шта ћеш ти требати
- 1 до 1/2 килограма кокошњака без кости
- 1 може (12 до 15 унци) цијелог кукуруза, исушено
- 1 може (15 унце) црних пасуља, исушено
- 1 цан (4 унце) благо исецкане зелене чиле паприке
- 1 шоља
- глупа салса
- 1 кашика тацо зачина
- 1/4 кашичице црног бибера
Како да се направи
- Уклоните вишак масти из пилеће бутине и ставите их у спори штедњак.
- Додајте кукуруз, пасуљ, чилијску паприку, салсу, зачина за тацо и бибер. Премешајте да мешате састојке.
- Покријте и кухајте на ЛОВ-у током 5 1/2 до 6 1/2 сата, или док пиле не раде.
Служи 4.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 800 |
| Укупно масти | 22 г |
| Засићене масти | 6 г |
| Незасићена маст | 8 г |
| Холестерол | 119 мг |
| Натријум | 822 мг |
| Угљени хидрати | 89 г |
| Дијетска влакна | 24 г |
| Беланчевина | 64 г |