После једења кинеске инспирисане сировог поврћа "Неумољив" можете се запитати шта вам је икад потребно! Сирови веггији остају оштри и шарени, док се мало омекшавају у дехидратору како би пружили топли, угодни осећај - баш као и кувану кинеску храну. Свиђа ми се сјајни веггиес са оваквим јелима, и можете користити било које око себе. Због лепоте и низа храњивих састојака, реципе позива три боје папричица, али један ће бити довољан. Такође можете прескочити уље ако не можете наћи хладно пресовани сусам (маслиново уље и кокосово уље ће знатно променити укус).
Упарите сирову храну са сировом храном са сировим карфиолом "пиринач" за пуњење оброка.
Погледајте и: Најбољи рецепти сирове хране
Шта ћеш ти требати
- 1 велика тиквица, четвртаста и нарезана
- 1 шоља кремини или дугме печурке, четвртасто
- 1/4 сваке црвене, наранџасте и жуте паприке, сецкани
- 1 велика шаргарепа, нарезана
- 1 шоље љубичасте купусице, сецкани
- 1 прасак, танки нарезани
- 4 каранфилића, бели лук, млевени или стиснути
- 2 до 3 инча комада ђумбира, ољуштени и млевени
- 1/2 лимун, сок
- 2 кашике агаве нектара (опционо)
- 1 кашичица каменоломног сенфа
- 1 до 2 жлица хладно пресованог сезамског уља, опционо
- 1 кашика црног или бијелог семена
Како да се направи
- Баците све састојке заједно и дехидрирајте на 145 ° Ф око сат времена, уз мешање повремено.
- Уклонити и јести одмах или у фрижидеру у непропусном контејнеру.
Ова сирова храна кинеско "стир-фри" јело је савршено сервирана преко сировог карфиола.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 226 |
| Укупно масти | 7 г |
| Засићене масти | 1 г |
| Незасићена маст | 3 г |
| Холестерол | 0 мг |
| Натријум | 59 мг |
| Угљени хидрати | 38 г |
| Дијетска влакна | 5 г |
| Беланчевина | 6 г |