Као роштиљ тофу? Овај рецепт за слатко и зачињено роштиљ Тофу има мало шећера и поморанџног сока за сладакост, али добија зачињен ударац из чили праха и црвеног бибера. Тофу је увек здраво, ниско-мастно и лако за роштиљ, да би се придржао вегетаријанског роштиља , а овај лагани вегетаријански и вегански рецепт сигурно ће бити хит!
Шта ћеш ти требати
- 1 килограм чврстог тофу, добро пресовани и резани у 3/4 инча правоугаоника
- 3/4 чаша роштиљ сос
- 3/4 чашасти смеђи шећер
- 1 кашичица чили прашка
- 1/2 кашичице црвене паприке паприке
- Концентрат од поморанџе од 3/4 чаша
- Салата и бибер по укусу
Како да се направи
- Прво припремите тофу. Као и већина веганских рецептура тофу, овај ће најбоље искусити ако прво притиснете тофу. Нисам сигуран како то учинити? Погледајте овај једноставан водич по кораку: Како притиснути тофу.
- Убрзајте сос са роштиљем, шећером, чили прахом, паприком и соком од поморанџе на средњој ниској температури све до добро комбинованог, око 3 минута.
- Поставите мешавину сосова на роштиљу у широку равну посуду и поставите тофу у сосу, добро обложите обе стране. Дозволите да маринирате најмање два сата.
- Грил за 4 или 5 минута на обе стране, четкање са додатним сосом.
- Посути с сољу и бибером непосредно пре служења.
Да ли је тофу никад пре роштиља? Погледајте ове типове тофу печења .
Више вегетаријанских и веганских рецепти за роштиљ:
Шпаргле са роштиља
Балсамиц Барбецуед Беетс
Гарлицки Гриллед Нев Потатоес
Вегетаријанска јабука и купус на жару
Пеацхес на жару са сладоледом
Спици Гриллед Цорн на Цобу
Тхаи Стиле Барбецуед Еггплант
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 386 |
| Укупно масти | 8 г |
| Засићене масти | 1 г |
| Незасићена маст | 2 г |
| Холестерол | 0 мг |
| Натријум | 667 мг |
| Угљени хидрати | 70 г |
| Дијетска влакна | 2 г |
| Беланчевина | 13 г |