Шпаргла је једна од оних врста хране која, када је роштиљ, треба мало побољшања окуса, јер природни укуси су тако невероватни сами. За лаку и здраву вегетаријанску и веганску посуду за свој роштиљ, пробајте овај једноставан рецепт за шаргарепе на жару.
Лепо квалитетно маслиново уље добро ће вам служити приликом прављења било каквог једноставног биљног јела са роштиља, а исто тако и са својом сољу и бибером: користите лепу косерену сољу или морску сол и свјежи мљевени црни бибер. Брините се мање о мерењу и количини састојака, а више о квалитету, другим ријечима, у зеленилу на жару, као што је ова грилована шпаргла.
Тражите здравије вегетаријанске идеје за роштиљање? Ево шта ће гриловати за вегетаријанце .
Шта ћеш ти требати
- 1 фунта свеже шпаргаре
- 1 тбсп маслиновог уља
- 1/2 тсп соли
- 1/4 тсп паприка
Како да се направи
Склоните све састојке, уверите се да су шпаргле добро премазане сољем и маслиновим уљем.
Ставите на роштиљ и оставите да кувате најмање 5 минута, повремено окрећући.
Више вегетаријанских и веганских рецепти за роштиљ :
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 53 |
| Укупно масти | 4 г |
| Засићене масти | 1 г |
| Незасићена маст | 2 г |
| Холестерол | 0 мг |
| Натријум | 293 мг |
| Угљени хидрати | 5 г |
| Дијетска влакна | 2 г |
| Беланчевина | 3 г |