Тражите брзо, али хранљиво вечеру за породицу на заузетим ноћима? И, не желите да проведете време заробљен у кухињи, направите велики неред који ћете морати касније очистити? Са само четири састојка и неколико минута припреме, овај лаки рецепт за брусницу бруснице је једноставан, поправити и заборавити, како би својој деци служио здравој вечери коју ће заправо једити.
Пилетина је такође одлично резана и сервирана је са додатним брусним сосом у сендвичу, како је приказано овде. Или га претворите у салату од пилетине, са лаганим облачењем мајонезе, а можда и сјецканим орасима, као што су ораси или пекани, или неки ораховито грожђе и неколико сушених брусница.
Шта ћеш ти требати
- 6 пилећа груди без коже без коже
- 1 (1 унца) коверата осушена мешавина француске луковице
- 1 (16-унце) може брусни сос (погледати Напомену)
- 1 шоља каталонске салате
Како да се направи
- Спречите пећницу на 350 Ф. Спрејите посуду од 9 к 13 са спрејом за кување.
- Ставите пилеће груди у јело за печење. Прскање француске луковице супа мијешати равномерно над пилећим грудима.
- У средњој посуди, брусите заједно сос од бруснице и салате. Сипајте пилеће груди.
- Печемо 45 минута или док се не пробије пилетина.
Белешка:
Брусни сос израђен је од куваних брусница заслађених шећером или другом врстом заслађивача.
Бобице се могу кувати све до попа, и направити у глатком сосу, или у неким сосовима, бобице остају у цјелини. Природни пектин у бобичастим густим сосом. Ми обично размишљамо о томе на Дан захвалности, овде у САД-у, а служиће се и за Божић овде иу Великој Британији. Али не заборавите на то током остатка године! Одлично је у глазама и сосовима, иу рецептима попут овог одличног рецепта за крупне ноћи.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 1273 |
| Укупно масти | 70 г |
| Засићене масти | 20 г |
| Незасићена маст | 28 г |
| Холестерол | 418 мг |
| Натријум | 409 мг |
| Угљени хидрати | 19 г |
| Дијетска влакна | 3 г |
| Беланчевина | 132 г |