Препоручује се да у посуду користите спиралисер или потапајући мешач (ако га немате и волите чисте супе и сосове, то је сјајна инвестиција) како бисте направили ову дивну, једноставну чичку од поврћа.
Не треба вам спиралисер да бисте то учинили, а то можете учинити било којим поврћем које имате на располагању - само их исецкајте и симулирајте све док нећете, а затим пире.
Шта ћеш ти требати
- 6 шољица разних сецканих поврћа, као што су слатки кромпир, регуларни кромпир (Идахо, свеобухватни, Иукон, црвени, бели, итд.) Буттернут скуасх, тиквице, лук
- 8 шоље мање натријумово пиће или биљка од поврћа
- Салата и бибер по укусу
- ½ чаше тешке креме (опционо)
Како да се направи
- У великом лонцу комбинирајте поврће и бујон. Донесите до врућине преко високе врућине, смањите топлоту и симулирајте делимично покривеном, све док све поврће није врло нежно.
- Користећи уронке за урањање, пиреју супу до глатке, зачинићи сол и бибер.
- По жељи се мешајте у крему и служе врућим у посудама.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 272 |
| Укупно масти | 8 г |
| Засићене масти | 5 г |
| Незасићена маст | 2 г |
| Холестерол | 22 мг |
| Натријум | 1,090 мг |
| Угљени хидрати | 44 г |
| Дијетска влакна | 6 г |
| Беланчевина | 8 г |