Пилећа кофта је савршена за оне који не једу црвено месо или покушавају да се пресече. Окус овог рецепта пилећег кофта је одличан!
Шта ћеш ти требати
- 1 лб. земља пилетина
- ½ кашике свјежег першуна, сијечена
- ½ црвена паприка, на плаву
- ½ каранфилића чесна, фино исецкане
- ½ кашичице паприке
- 1 кашика лука, сецкане
Како да се направи
- Топлотна пећница до 350 Ф.
- У процесору хране, комбинујте црвену паприку, першун , бели лук, бибер и лук, све до темељног мешања. Састојци се могу користити као на листи, али имају тенденцију да буду боље када се помешају са пилетином.
- Сипати смешу у велику посуду и додати пилетину и добро мешати.
- Мокри руке са водом и формирајте смешу у кугле, паттиес или цигареже у облику комада, било шта што желите.
- Ставите на подмазану колачићу или плитку посуду у пећници и кувајте двадесет минута.
- Пилећа кофта се такође може кухати на роштиљу, било на ражњу или само, или пржена 8 до 10 минута, окрећући се на половини времена кувања.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 322 |
| Укупно масти | 15 г |
| Засићене масти | 4 г |
| Незасићена маст | 6 г |
| Холестерол | 95 мг |
| Натријум | 96 мг |
| Угљени хидрати | 13 г |
| Дијетска влакна | 1 г |
| Беланчевина | 32 г |