Манго сокови и рецепти
Историја
Припадајуци истој биљној породици као оловкама и пистацијама откривени су фосилизовани остаци мангоса који датирају од 30 милиона година на Хималајима! Њихово сјеме путовали су од Азије до Блиског истока прије скоро 2000 година, дуж античких трговинских путева. Мангос игра важну улогу у ајурведској медицини због својих многих лековитих својстава. Цијели манго се медицински користи хиљадама година, од семена и оставља на кору биљке, да се бори против старења и побољша мржњу.
Истраживање
Најновије студије показују да висок садржај фитонутриената у манго инхибира развој одређених карцинома, нарочито рака дебелог црева, и показује јаке антиоксидативне и антиинфламаторне ефекте.
Недавна истраживања такође показују да деца и одрасли који редовно конзумирају манго су знатно здравији од оних који не раде. Још једна лабораторијска студија указује на то да мангос може помоћи у смањењу нивоа глукозе у крви и телесном масу.
Предности
Мангос се сматра "супер храном" са изузетним нивоима витамина и минерала, као и дијететских влакана, амино киселина, флавоноида и ензима. Моћни антиоксиданти у мангосу помажу у борби против процеса старења. Мангос такође помаже у смањењу лошег холестерола. Они су изузетно ниски у холестеролу, натријуму и засићеним мастима.
Богат минерални садржај манга укључује калијум, бакар, гвожђе, селен, цинк и манган. Витамини Ц, К, Б-комплексна једињења и Е су такође присутни.
Мангоси су нарочито богати фитонутријентима као што је кверцитин, за које се показало да помажу у одржавању оптималног здравља. Изгледа да сви ови нутриенти раде заједно како би спречили апетит, смањили могућност удара, смањили ниво стреса и помогли производњу хормона који повећавају сексуалне перформансе.
Делициоус Јуице Реципес
Манго Авоцадо
- 2 Мангос - са кожом
- 3-4 листе било које зелене ( Кале , Вхеатграсс , итд.)
- Јуице ове састојке, а затим се мјешавајте са 1 Авокадо
Кокосов манго ананас
- 1 Манго
- 1/4 Кокосово месо и вода
- 1/4 цели Ананас - без коже