Луцума прах се може користити када печете и припремате дезерте, обезбеђује слаткост без шећера кексима, домаћи сладолед или колаче. У Чилеу сладолед луцума је веома популаран укус, чак и више од чоколаде, ваниле или јагоде. Ово је диван рецепт у Јужноамеричком стилу за Луцума Ице Цреам Цупцакес који нема рафинисани бели шећер. Имајте на уму да се датуми користе за додатну слаткост.
Шта ћеш ти требати
- 1
- замрзнута банана
- ½ купине боровнице (или малине, јагода итд.)
- 1 шоља
- бадемово млеко (или вода)
- 2 кашике луцума праха
- 1 шоља (или шпинат, или швајцарски чард)
- ½ чаша смрзнутог манга
- 2-3 паче
- датуми (сецкане)
Како да се направи
- Ставите бадемово млеко или воду у блендер.
- Додајте све остале састојке. Мешајте до глатке.
- Уживајте одмах. Смоотхиес се најбоље конзумирају када су направљени, умјесто да им дозвољава да седну или да се хладе.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 1122 |
| Укупно масти | 5 г |
| Засићене масти | 0 г |
| Незасићена маст | 2 г |
| Холестерол | 0 мг |
| Натријум | 272 мг |
| Угљени хидрати | 288 г |
| Дијетска влакна | 28 г |
| Беланчевина | 11 г |