Не бисте мислили да лазање може бити витак и укусно јело док не пробате овај ниско-калоријски рецепт од шпинасте лазања. На списку састојака можете видети да чак не узима пуно састојака како би направио ово укусно јело. А састојци који су укључени су релативно витки. Уместо масних кобасица и говеђег меса, највећи део овог лазања пуњења је део моззарелла, ниско-масног сира и спанаћа који дају лазање лијепој текстури и боји. Не постоји довољно калорија из тих састојака!
Још једна сјајна ствар о његовој лазаној шпинатима је тај рецепт за лазање тако лако бацити око сат и петнаест минута пре вечере. Да, то је само нешто више од сат времена пре вечере, а већина тог времена је кухање ласагне, што вас ослобађа да радите друге ствари.
И нема потребе за прецацивањем резанци. Додацете воду у јело једном када сте слојили лазање заједно, користећи некухане суве резанце. Затим ће вода печати резанце током времена печења, што ће довести до савршено ал денте резанци када се заврши. Један мање тањир за прање кад је све завршено свакако вреди.
Шта ћеш ти требати
- 1 картон 16 оз. сиромашни сос
- 1 пакет 10 оз. смрзнути спанаћ, одмрзнут и испран
- 1 1/2 шоље сире моцарела сир (6 оз.), Подељено
- 1/2 шаргарепе пармезанског сира (2 оз.)
- 1 тсп земља црног бибера
- 1 тсп осушеног оригана
- 1/2 тсп соли
- 9 лазање резанци, некуван
- 2 шоље јарред маринара сос
- 1 чаша воде
Како да се направи
- Реруј пећницу на 375 ° Ф.
- За почетак, припремите сир и шпинатско пуњење за лазање.
- У великој посудици комбинирајте сир, пармезан, шпинат, 3/4 шоље разбацане моцареле, паприке, оригана и соли. Користите велику кашику да нежно мешате мешавину све док не буде добро комбинована.
- Затим прскати тепих од 9к13 инча са спрејом за кување.
- Ставите 3 нечуваних резанци на дну тигања. На врху пола мешавине воћног сира и употребите велику жлицу или лопатицу како бисте нежно проширили мешавину сира преко резанци, покушавајући да покријете све резанце.
- Затим, преко сиреве и шпинатне мешавине, ширимо 2/3 шоље маринара соса, а потом надјемо слој маринара сосу са 1/4 чаша разбацане моцареле. Поновите слојеве још два пута. Завршите са последња три резанце, на врху са 2/3 шоље сосова и 1/4 чаша моцареле сира.
- Сада када се лазање састави, залијепите 1 шољу воде лагано и лагано око ивица тигања, омогућавајући пољу лагано попуњавање празнина, тако да се не прелије. Тврдо покријте посудом са лименом фолијом.
- Ставите покривену лазање у загрејану пећницу и пеците 1 сат. Када се лазање заврши кухањем, уклоните га из рерне и лагано откријте посуду док се ласагна хлади. Нека се лазање стане 10 минута пре него што се служи како би се ласагна омогућила далеко лакше резати.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 418 |
| Укупно масти | 14 г |
| Засићене масти | 6 г |
| Незасићена маст | 5 г |
| Холестерол | 34 мг |
| Натријум | 1.483 мг |
| Угљени хидрати | 51 г |
| Дијетска влакна | 3 г |
| Беланчевина | 21 г |