Тражите једноставно лице без глутена и веганског поврћа, или једноставан начин да вашу вегетаријанску децу појестите како једу своје шаргарепе? Гледати на будућност. Пробајте ове једноставне слатко глазиране шаргарепе направљене само са неколико састојака.
Глазирана шаргарепа може се направити с врећом спремних за куповину беби шаргарепу, или можете ручно подићи редовну шаргарепу или помоћу резача вашег процесора хране, ако га имате.
У овом супер-лаганом јелу, шаргарепе су глазиране са мало веганског маргарина (проверите налепницу како бисте били сигурни да је ваш веган бренд, или будите сигурни да користите веган бренд, као што је земља равнотежа) и смеђи шећер за готово карамелизиран укус . Шаргарепа је природно слатка, тако да само додир додатног шећера претвара ову лака шаргарепа за шаргарепу у прави третман. И, са само три састојка, то је вјетар за припрему. Ако не једете без млека или вегана, можете користити прави путер у овом једноставном прилогу.
За одрасле можете завршити своје шаргарепе са мало свеже млевене мајонезнице (слика) или нане како бисте служили за лепу презентацију, али најбоље је оставити све свјеже биље ако се кувате за дјецу.
Ове једноставне глазиране шаргарепе би такође направиле одговарајуће глатко- веганско веганско посудје од поврћа.
Савети и варијације рецепта:
- Да припремимо ове глазиране шаргарепе за вегетаријанску захвалницу , додајте сухом брусницом за свечани додир
- Такође можете додати црту цимета или мушкатног орашчића прије службе
Шта ћеш ти требати
- 3 тбсп маргарине (уверите се да је веган, као што је Земља Баланце бренд)
- 4 шаргарепе (танке на резу: или можете користити и око 12 унци шаргарепе)
- 2 кашике смеђи шећера (можете користити редовни бели шећер ако немате било који смеђи шећер на руци)
Како да се направи
- Ако користите беби шаргарепу, прво ћете их прво паре док не буду скоро благи. Користите парадајзер за поврће, или поставите око пет центиметара воде у посуду и потапните младунчу, покривену око 10 минута. Не желите да их скупљају све до краја, већ желите само мало почети.
- Ако користите редовну шаргарепу, обавезно их обележите прилично танким - око 1/4 инча дебљине, у супротном се неће скупљати до краја, или ћете их прво морати лагано парити.
- Прво, расхлажи маргарин на ниску врелину, а затим, након растопа, додајте парене шаргарепе или нарезане регуларне шаргарепе.
- Повећајте топлоту до средње високе и додајте шећер.
- Дозволите да се шаргарепа кува, често мешајући, све док не буду мекани и благо тамни на ивицама.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 104 |
| Укупно масти | 5 г |
| Засићене масти | 1 г |
| Незасићена маст | 2 г |
| Холестерол | 0 мг |
| Натријум | 127 мг |
| Угљени хидрати | 15 г |
| Дијетска влакна | 2 г |
| Беланчевина | 1 г |