Да ли тражите високо-протеинску алтернативу помфриту или желите здраву снацку вашу вегетаријанску или веганску дјецу заправо једете? Пробајте овај рецепт са печеним темпехом од кукурузног меса за вегетаријанску и веганску храну или храну од прстију савршено за децу, снацкање Супербовл-а или у било које време желите нешто више од шаргарепе да се потопите у ранчирање.
У овом једноставном рецептуу од тамјана за помфрит, темпех се шири и лагано пржи за хрустљаву високо-протеинску алтернативу француском помфриту за здраву вегетаријанцију и веганску јело - и посебно одлично за децу! Овај рецепт вам указује на брисање ваших пржених темпех штапића у веганском цурри-маионнаисе сосу, али можете их пробати и са кечапом, сојиним сосом, ранчирањем или чак сосом за роштиљ. Такође ми се свиђа слатки тајландски чили сос за потапање.
Рецепти и фотографије љубазношћу Лигхтлифе хране.
Као темпех? Ево више вегетеријанских темпех рецепти за покушај.
Шта ћеш ти требати
- 2 8-оз. пакети
- темпех
- 1/2 чаша кукурузног меса
- 1 жлица соли
- 1/4 чаша биљног уља (или канола уља)
- 1/4 чаше
- веганска мајонеза
- 2 кашике кашастог праха
Како да се направи
- Прво, резувајте темп по дужини како бисте направили облике "француског пржења", дебљине око 1/4 инча.
- У великој понуди, доведите око један инч од воде или поврће до чишћења. Ако је потребно, радите у серијама, утрљите темпех, покривате 10 минута, а затим добро исцедите. Овај корак је потребан да припремите темпех.
- Комбинујте кукурузно јело и сол у малој или средњој посуди. Док је темпех још увек влажан, сваку палицу добро увлачите у мешавину кукурузног и сланог меса.
- У великој понуди, загрејте уље биљке или каноле на средњој високој температури. Радити у серијама по потреби, суте темпех обложен од кукурузног меса 2 минута са сваке стране или до лагано златно браон. Исперите сваког темпеха на папирном пешкиру.
- Да би ваш сок од цурри-а, узмите мајонез и цурри прашак у малу посуду, и потапните ваш темпех помфрит у овој укусној мајонезној пасти. Уживати!
Није љубитељ мајонезе? Покушајте потапати своје темпех помфрит у кечапу, мало врућег соса (који не воли Срирацха сос?) Сос са роштиља, тајландски чили сос или можда чак и домаћи хумус. Такође ми се свиђа леп медени сенф.
Тражите више идеја о вегетаријанском и веганском оброку са високим садржајем протеина? Прво, проверите неке од сјајних идеја о томе где да добијете протеине на вегетаријанској или веганској исхрани , а затим погледајте ове идеје о високој протеински оброци овде , и, ако и даље мислите да то није довољно, погледајте моје омиљене веганске протеинске прахове овде .
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 667 |
| Укупно масти | 50 г |
| Засићене масти | 9 г |
| Незасићена маст | 21 г |
| Холестерол | 8 мг |
| Натријум | 2,472 мг |
| Угљени хидрати | 30 г |
| Дијетска влакна | 4 г |
| Беланчевина | 33 г |