Ова комбинација поврћа уопште није честа, што ме је изненадило када сам га тражио. Волим боје грашка и кукуруза заједно, а њихова текстура и укуси су такође комплементарни. Два веггија су слатка, мала и дебела и савршена када се помешају са маслацем, сланом чесном и тимијаном. Можете користити друге зачине ако желите; додајте мало лука у праху или користите босиљак или марјорам уместо листова тимијана.
Пружите овај једноставан и супер брз рецепт поред свега од печене пилетине до меса до стакла или рибе на жару. То је савршено друго јело.
Шта ћеш ти требати
- 2 шоље смрзнутог бебиног грашка
- 2 шоље бела и златна смрзнута кукуруза
- 2 маслаца кафе
- 1/2 чајне жличице слане чесне
- 1/2 кашичице осушене листове тимијана
Како да се направи
Ставите грашак и кукуруз у посуду за микроталасну пећницу. Потроши поврће са 1/4 чаше воде.
Покривајте каселу са пластичном омотачем или поклопцем, повуците један угао на вентилацију и микроталасну поврће на високом 6 минута. Нежно премешајте поврће. Затим микровална пека и кукуруз, откривени, дуже од 2 минута.
Добро исцртајте поврће и вратите их у посуду. Додајте маслац и зачини на поврће.
Нежно премешајте, затим микроталасну, откривену, 1 минут дуже док се бутељ не стопи и поврће није вруће. Пусти да стоји 2 минута на чврстој површини тако да се топлота распоређује равномерно, нежно меша и одмах служи.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 523 |
| Укупно масти | 47 г |
| Засићене масти | 29 г |
| Незасићена маст | 13 г |
| Холестерол | 121 мг |
| Натријум | 290 мг |
| Угљени хидрати | 22 г |
| Дијетска влакна | 6 г |
| Беланчевина | 6 г |