Гингеред Цхицкен са рецептом Манго

Мангои , ђумбир , бели лук и сос од соје чине сјајан сосак како би зачинили благе груди. Обавезно користите зреле манге за најбољи укус. Послужите зеленим веггијама и рижем за пуну оброк.

Шта ћеш ти требати

• 1/4 чаша маслиновог уља или биљног уља
• 2 каранфилића свежи бели лук, здробљен
• 2 килограма пилећег филета, од коже
• 1 чаша од ољуштеног и сјемена манга
• 1/4 чаша тамно смеђи шећер
• 1/4 кашичице свеже мљевени каранфилић
• 2 кашичице узимају ђумбир
• 1/4 кашике мушкатног орашчића
• 1 кашичица сојиног соса
• Слану и свеже млету бибер по укусу

Како да се направи

Загрејте уље у тешком тигању. Додајте бели лук и сауте неколико минута.

Затим додајте филете. Кувајте око 15 до 20 минута док се пилетина не кува.

У међувремену, у средњој посуди комбинирајте манго са шећером, каранфилићем, ђумбиром и мушкатним орашчићем . Сипати смешу преко куваних филета и пажљиво премешати за покривање комада пилећа. Додајте сојин сос , сол и бибер по укусу. Кувајте још око 10 минута.

Послужити вруће с свежим зеленим поврћем и једним порцијама .

Реципе Соурце: Тропиц Цоокинг би Јоице ЛаФраи Иоунг (Тен Спеед Пресс)
Поновљено са дозволом.

Нутритионал Гуиделинес (по служби)
Калорије	777
Укупно масти	44 г
Засићене масти	10 г
Незасићена маст	22 г
Холестерол	190 мг
Натријум	341 мг
Угљени хидрати	31 г
Дијетска влакна	1 г
Беланчевина	62 г

(Информације о исхрани на нашим рецептима се израчунавају помоћу базе података о састојцима и треба их сматрати процјеном. Појединачни резултати могу варирати.)