Постоји нешто у вези са посудом пасуља који је тако једноставан, тако укусан и задовољан. Нарочито на хладном јесенском или зимском дану, скакање са чајем и чинију од пасуља? Угодна добротворна глутена.
Намирисао сам ово јело само као прилог, али сам завршио да једем цијелу ствар као мој главни оброк једно хладно поподне. Неколико једноставних састојака потопљених у једној ташни, а тридесет минута касније, укусни главни глутен без оброка са протеинима.
Свјежи беби шпинат и парадајз с вишњама су омекшани у тањир мирисног лука и маслиновог уља. Велики северни пасуљ се додаје заједно са поврћем од чорбе него што се смањује у слатки сос. Црвене паприке се додају за врућину и свеже нарибаног пармезанског сира за додир оштре кремастости.
Послужите овој ташни од пасуља као главног јела за ручак или вечеру са једним ручком заједно са крхотином без глутена. Алтернативно, служи се као чврста страна печене пилетине, зрезака или чак лососа.
Немојте имати Велики сјеверни пасуљ практичан? Уместо тога користите канелини пасуљ. Можете такође заменити сијечену кељу за беби шпинат за сваку бољу текстуру у ово јело.
У већини расположења за брунцх? Додајте јаје у јајима изнад врхње посуде ових пасуља. Стварно.
Шта ћеш ти требати
- 1 кашика екстра дјевичанског маслиновог уља
- 1 каранфилић, млевени
- 2 шоље свежег спанаћа бебе
- 1/4 чаше
- безглутенска поврћа
- 15.5оз може
- Велики северни пасуљ, исушени и испрани
- 1 шоља четри парадајза
- 1/4 чаша свеже нарибаног пармезанског сира
- 1/4 тсп црвеног бибер паприка
- сол и бибер, по укусу
Како да се направи
- У великој понуди, грејање маслиновог уља на средњу велику топлоту. Додајте млевени бели лук и кухајте до мириса, око 30 секунди до 1 минута.
- Додајте беби шпинат и поврће. Кувати све док се не оштети, око 3-4 минута.
- Додајте исушени и испрани Велики сјеверни пасуљ на тањир заједно са четвртастим парадајзом вишње. Кувајте још 3-4 минута док се парадајз не омекша и текућина почиње да се смањује и густи.
- Додајте љуспице црвеног бибера и свеже нарибаног пармезанског сира. Премешајте се за комбиновање. Сезона по укусу са со и бибером.
- Уређај са додатним пармезаном, по жељи. Вруће послужити као прилог или као одлично главно јело. -
Подсетник: Увек проверите да ли су ваше радне површине, посуђе, посуђе и алати без глутена. Увијек прочитајте етикете производа - нису сви брендови једнаки. Произвођачи могу промијенити формулације производа без претходне најаве. У случају сумње, немојте куповати или користити производ пре него што контактирате произвођача ради провере да ли је производ без глутена.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 499 |
| Укупно масти | 7 г |
| Засићене масти | 2 г |
| Незасићена маст | 3 г |
| Холестерол | 4 мг |
| Натријум | 277 мг |
| Угљени хидрати | 84 г |
| Дијетска влакна | 23 г |
| Беланчевина | 30 г |