Ако сте верно придржавали своје дијете без шећера од почетка нове године, можда сте спремни да се препустите нечему слатком без рушења нових здравих навика. Са Валентиново одмах иза угла, можда и типични слатки слаткиши које сте добили у прошлости неће више бити нешто што желите ових дана. Можда сасвим сигурно желите нешто са шећером, али као што сам поменуо у прошлости, чак и један мали третман и доведе до жеље за шећером након што неко вријеме не буде шећера. Много је теже отићи на шећер, а потом поново уживати у шећеру и очекивати да нема никаквих реперкусија. Најчешће "само мало" став који се понекад дешава након што је неко време "добар", само доводи до великих жеља за шећером и доста кривице. Био сам тамо и урадио то, иако није лакше на овај начин, много је мање болно држати одржив стил без животиња без шећера. Још једном је теже ишпати без шећера. Мој план је одувек био само да се држим даље од шећера заједно и да се препустим торти или третманима који ме не воде низ пут са интензивним жељама шећера. Једном сам се догодио и не желим више да идем тамо. Уживајте у овом колачу са пријатељицом или супружником, направљеном за само 2 порције, тако да не брините о остављању свог имена.
Инфо о исхрани:
Услуге: 2
Калорије по послу: 181
Масти: 10,5 г
Засићене масти: 5,7 г
Холестерол: 0 мг
Натријум: 368 мг
Дијетално влакно: 9.1 г
Царбс: 23.9 г
Шећер: 0,3 г
Протеини: 7.3 г
Нет Царбс: 14,8 г - Ако користите чоколаду без шећера, имате више угљених хидрата, али мање шећера, ако користите 85% тамне чоколаде, имате мање угљених хидрата (10,8 г), али више шећера (3,9 г).
Шта ћеш ти требати
- 2 тбсп кокосовог брашна
- 1 тбсп млевено брашно
- 1 жлица несладканог какао праха
- 1/4 чарапе соли
- 1/2 чајна пецива за пециво
- Млијеко 1/4 чаша (користио сам 1%)
- 2 јаја
- 1/4 чајне ванилије екстракт
- 1 тсп чоколадне течности стевиа (или омиљено
- заслађивач без шећера који је једнак1 / 2 шоље)
- 3 капи црвене боје хране
- 2 унце чоколадних шипки без шећера или 85% црних чоколадних шипки (разбијена у комадима)
Како да се направи
- Разблажите кокосово брашно, ланено семе, какао у праху, со и прашак за пециво заједно.
- У другој посудици разблажите млеко, јаја, ванилин екстракт, стевију и бојење хране.
- Додајте суве састојке у влажно и мешајте док се не комбинују.
- Подешавање боје хране до црвенила које желите.
- Спрејите два рамекина или микроталасне заштитне чаше са спрејом за кување.
- Истегните уједначено у свако јело.
- У средишту сваке тесте убаците сломљене чоколадне комаде.
- Микроталасна торта у времену од око 1 минута и 30 секунди.
- Уживајте топло од посуде!