Овај једноставан пет састојака рецепта за говедину и поврће Стир-Фри је савршен избор када имате на располагању неко остало печено говедино. Све што вам треба је замрзнуто мешано поврће, а неки помфрит сос, а ви ћете вечерати на столу за мање од 15 минута.
На тржишту је пуно пуних сокова; изаберите онај који вам највише одговара. И можете користити друго поврће у овом рецепту ако желите; изаберите комбинацију броколија, шаргарепа и штапића или било које друге врсте поврћа. Ако направите промену, обавезно запишите како бисте могли да репродукујете рецепт у будућности.
Ово је пун оброк само по себи. Све што вам треба да служи са њим је неки вруће кувани пиринач, или браон или бијели. Али могли сте додати воћну салату или лепу зелену салату која је избијена са свјежим печуркама и исцрпљена једноставном винаигретом.
Шта ћеш ти требати
- 1 кашика маслиновог уља
- 1 (16 унца) паковање замрзнутог мешовитог поврћа
- 1 жлица воде
- 1 шољу помијешите сос од пржењака
- 2 тсп. кукуруз
- 2 шоље куханог куваног печења
Како да се направи
Загрејати маслиново уље у тешкој понуди на средњој високој температури. Додајте смрзнуто поврће и воду. Премешајте, покривајте тањир и кухајте 2 до 3 минута, једеш једном у току кувања, док се поврће не одмрзне.
У међувремену, помијешајте сос са помфритом и кукурузом у малу посуду. Додајте ову смешу на тањир и мешајте како бисте се комбиновали.
Додајте говедину и поново мешајте. Покривајте тањир и кухајте на ниској врућини 5 до 8 минута, повремено мешајте, све док поврће није оштро, а говедина је врућа.
Послужити са куханим пиринчем или јајима .
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 238 |
| Укупно масти | 7 г |
| Засићене масти | 1 г |
| Незасићена маст | 3 г |
| Холестерол | 8 мг |
| Натријум | 1.161 мг |
| Угљени хидрати | 38 г |
| Дијетска влакна | 5 г |
| Беланчевина | 6 г |