Ова споро кухињска трава и комбинација купуса чине свакодневни оброк. Слично је са необрађеним ролама купуса, али је још лакше.
Препоручујем кување пиринача посебно и слободно користити канту од 28 унча здробљеног парадајза или користити канту од 14 1/2 унча са кромпира и супу од парадајза од 10 3/4 унце уместо шпагетског соса. Додајте босиљак и бели лук у праху, по укусу или направите омиљену мешавину зачина.
Ако не користите екстра леан млевено говеђе месо, тамите га у тањир и испразните га пре него што га додате у спори штедњак.
Шта ћеш ти требати
- 1 врећица (16 унци - око 6 шоља) исечени купус и шаргарепа, подељени
- 1 фунта екстра лепљиве млевене говедине (не браон)
- 1/2 соља кафе, подељена
- 1/4 кашике паприке, подељен
- 1 средњи лук фино исецкан
- 1 скољки пиринач са зрном (припремите га засебно, по жељи)
- 1 јар (28 унце) шунка шпагети сос
- 1/2 чаше воде
- 1/4 тсп. осушени листови босиљка, дробљени
- 1/4 тсп. зачињену со
Како да се направи
- Спраи спори шпорет са непрекидним спреј за кухање.
- Положите полу одрезаног купуса у припремљену споро штедњак.
- Укрцајте млевену говедину преко слоја купуса. Потресите млевену говедину са 1/4 кашичице соли и 1/8 кашичице паприке. Подједнако дистрибуирати сецкани лук, а онда пиринач све (или кухати пиринач одвојено прије служења).
- Врх са преосталим купусом, со и папром. Комбинирам сос од шпагета, воду, босиљак и зачињену со; сипати купус.
- Покријте и кухајте на најниже 5 до 6 сати или на ХИГХ у року од 3 сата, или док пиринач није благи.
Стручни савети
- Додајте 1 жлица инстант тапиоке у парадајз сосу за дебље смеше.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 638 |
| Укупно масти | 12 г |
| Засићене масти | 4 г |
| Незасићена маст | 4 г |
| Холестерол | 67 мг |
| Натријум | 558 мг |
| Угљени хидрати | 91 г |
| Дијетска влакна | 15 г |
| Беланчевина | 47 г |