Једноставни рецепт за брескве и манго салса, направљен само са основним и неопходним салса састојцима: бели лук, свежи цилантро, лиметин сок и додир слане и бибера. Слатки укус мангоса и брескве комбинира се са луком и белим луком у овом лаком домаћем рецепту салса за јединствени и свеж летњи укус када су брескве у сезони.
Пробајте ово свеже воће салса са чипсом за лагану снацку, или додајте своју брескву и манго салсу у биљни буррито или вегетаријански тацос за необичан твист.
Овај лагани рецепт за манго салса је такође сирови вегански рецепт за храну који је погодан за оне који су на исхрани сирове хране, а са ништа више од свјежих мангоса и бресква, белог лука и кречњака, то је рецепт рецепту без глутена погодан за било кога алергије на пшеницу. Као и већина рецепата салсе, она је такође врло ниска у калоријама и без масноћа.
Ако вам се свиђа овај рецепт манго салса и салса воћа уопште, можда ћете желети да пробате и то с лакоћом свеже кајсије од марелице, или пробајте рецепт са црном пасуљом и ананасом за нешто стварно другачије.
Шта ћеш ти требати
- 2 мангоса, ољуштени и сецкани
- 2 свеже брескве, ољуштене и сецкане
- 1 средњи сладак лук, нарезан
- 1 средњи парадајз, нарезан (опционо)
- 2 каранфилића бели лук, фино млевени
- 2 тбсп сесекљаног свежег циланта
- сок од једног лимета
- испрати сол и бибер
Како да се направи
Комбинирајте све састојке и хладноћу. Ако имате прехрамбени процесор, можете обрадити све састојке у комадима, умјесто да се кукате и сецкате.
Цхилл прије служења. Окусите и додајте мало више соли и бибера, креча или циланта на укус.
Израђује четири порције салса манго.
Манго салса хранљиве информације, по послу:
Калорије по послу: 105
Масти: 0,5 г
Витамин А: 25%, Витамин Ц: 64%, Калцијум: 3%, Гвожђе: 2%
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 186 |
| Укупно масти | 1 г |
| Засићене масти | 0 г |
| Незасићена маст | 0 г |
| Холестерол | 0 мг |
| Натријум | 56 мг |
| Угљени хидрати | 45 г |
| Дијетска влакна | 6 г |
| Беланчевина | 5 г |