Лако вегетаријанска три рецептура брашна и салата од грожђа

Салате од грожђа су скоро толико популарне као салате од зрна током лета за лагани и хладни ручак или бочице за летњи роштиљ, пикник или потлуцк. Ова вегетаријанска (и скоро веганска , ако користите агаве нектар уместо меда и редовног сенфа, уместо сенф), три бобице и грожђе салате се праве са гаранзаном, пасуљом, белим пасуљом, краставцем и грожђем. Такође је без глутена. Да бисте га покренули, користите гурманско укусно уље уместо редовних канола, можда нешто светлије и воћне воћке, авокадо или сунцокретово уље, и увек препоручујем кухање са морском солом или косхер солом за најбољи укус.

Рецепт и фото-љубазност од Бусх'с Беанс.

Померите се доле за више вегетаријанских и веганских летњих пасуља салата рецепти за пробати.

Шта ћеш ти требати

• 3 кашике црвеног винског сирћета
• 3 кашике меда
• 2 кашичице медне сенфице
• 3 кашике уље каноле
• 4 зеленог лука, танке на резанце
• 1 (16 унце) може гарбанзо пасуљ, исушити и испрати
• 1 (16 унца) може црвене зрно бубрега, исушити и испрати
• 1 (15,5 оунце) може канелини пасуљ, исушени и испрати
• 1 пеелед, сеедед и дицед средње краставац
• 1 1/2 чаше преполовљено зелено грожђе
• Косхер сол и свеже мљевени црни бибер, по укусу

Како да се направи

1. Прво, припремите обућу удубљењем црвеног винског сирћета, меда и сенфа меда све док се добро не комбинује у велику посуду. Полако убрзајте у уљима у канолу све док облога није добро емулгована.
2. Затим нежно мешајте у зеленом луку, пасуљу, краставчицу и грожђе, лагано бацајући све док се не превуче са облачењем.
3. Окусите брашно и грожђе салату са сланом и бибером. Морска со или кошерна со и свјеж попрскани црни бибер увијек је најбољи (то је најквалитетнији), али према вама како користити.

1. Коначно, поставите своју салату у фрижидер док се не охлади. Ова летња зрна и грожђе салата најбоље се служе охлађеним. За презентацију, можете га поставити на тањир листова сромовине или маслаца.
2. Прави десет порција као прилог, али ако сте га служили за ручак као главну, онда рачунајте на око шест сати.

Нутритионал Гуиделинес (по служби)
Калорије	810
Укупно масти	12 г
Засићене масти	1 г
Незасићена маст	5 г
Холестерол	0 мг
Натријум	185 мг
Угљени хидрати	138 г
Дијетска влакна	35 г
Беланчевина	42 г

(Информације о исхрани на нашим рецептима се израчунавају помоћу базе података о састојцима и треба их сматрати процјеном. Појединачни резултати могу варирати.)