Ова лагана салата је лагано обучена са парадајз соком и мешавином сирћета, а нарезана тврде кувана јаја дају јој додатни протеин и укус.
Послужити салату на листовима зелене салате, аругула, беби шпинат или кале, или зелена мешана салата.
Шта ћеш ти требати
- 2 шољице замрзнуте пасуље са француским сјемењем, око 12 до 16 унци
- 1 кашика сирће сирће
- 1/4 парадајз сок или В-8 сок
- 2 кашичице гранулираног шећера
- 1/4 кашичице сувог листа тарагона, раствореног или сувог листа босиљка
- 1 жлица фино млевених или нарибаног црвеног или жутог лука
- 3 кашике пелене
- слану и свеже млету црну бибер, по укусу
- 2 тврде куване јаја, резане
- листова зелене салате или зелене мешане салате
Како да се направи
- Кувајте бораније према упутствима за пакет. Добро испрати и пребацити у посуду.
- У вијцима са врхом, комбинирајте сок од парадајза, шећер, и срушени тарагон или босиљак. Руковати се добро да се меша. Одложите.
- Додајте лук и пимиенто у боранију. Баци се са облачењем.
- Линија четири плоче са листовима зелене салате. Подијелите нарезана тврде кувана јаја равномерно међу плочама, а затим превуците са мешавином зеленог пасуља.
- Свако послужите лагано сланом и свјежом црном биром.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 282 |
| Укупно масти | 15 г |
| Засићене масти | 5 г |
| Незасићена маст | 6 г |
| Холестерол | 284 мг |
| Натријум | 221 мг |
| Угљени хидрати | 7 г |
| Дијетска влакна | 1 г |
| Беланчевина | 30 г |