Једноставна и укусна печена пилетина је редовна карактеристика за многе породице на вечерњим столовима у петак увече.
Можете га варирати различитим поврћем сваке недеље. И можете користити целу или пресечену косу пилетине, зависно од тога шта се продаје на пулту за месо.
Трик има добар печење за печење у соковима и укусима. Овај печени рецепт за пилетину је тако лако припремити, здрав, влажан и укусан, ваши гости ће тражити рецепт.
Шта ћеш ти требати
- 1 (3 1/2-килограма / 1,5-к) цела пилетина (или еквивалентна количина пилећих комада)
- 1/4 чаша уље (маслиново уље)
- 2 кашичице
- паприка
- 2 кашичице
- чесен у праху
- 2 кашичице праха лука
- 1 кашичица соли
- 1/2 кашичице свеже мљевени црни бибер
- 1 велики лук (урезан у осме)
- 2 велика шаргарепа (пелен и исечен у велике комаде)
- 2 средње тиквице (урезане у велике комаде)
- 8 чоколадних каранфилића (лијево целе)
Како да се направи
- Ставите пилетину у печење.
- У малој посуди мешајте уље, паприку, бели лук, прах лука, сол и бибер. Обриши на пилетину. Покривајте и фрижидер најмање сат времена или преко ноћи.
- Топлотна пећница до 375 Ф / 190 Ц.
- Распадајте поврће око пилетине, трљајте поврће и пилетину уз маринаду.
- Пржите пилеће, покривено, 1 сат. Откријте и кухајте још 20 до 30 минута, док се пилетина не боје на врху и кува.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 688 |
| Укупно масти | 36 г |
| Засићене масти | 10 г |
| Незасићена маст | 14 г |
| Холестерол | 221 мг |
| Натријум | 231 мг |
| Угљени хидрати | 16 г |
| Дијетска влакна | 3 г |
| Беланчевина | 73 г |