Никад немојте бити наглашени за вечеру уз ове савете
Планирање оброка за радне мајке помаже у ублажавању стреса и чини време за оброк угодно. Кување регуларних спајалица је неопходно јер сви волимо доследност и удобност. Пошто организоване листе куповине хране штеде време и мамину енергију. Обележавање рецепти које вам је лако учинити помаже вам да бржу вечеру на столу и спречите децу да питају: "Да ли је вечера спремна?"
Ако сте нови у планирању оброка, ево како започети.
Очистите остава, фрижидер и замрзивач.
Проверите датуме на свим каналима и чистку. Било која храна за коју се већ неко време налазила (можда сте га купили за нови рецепт који желите да пробате?) Спакујте их и поклоните локалној хранитељској кухињи. Организујте оно што остаје и документујте свој инвентар. Сакупљам све грицкалице на једној полици, кувам ручак за вечеру на следећим, пекарским предметима и хљебу, затим житарицама на дну, тако да деца имају лак приступ. Скупите сличне ставке заједно, тако да је лако уочити када се низак.
Планите шта ћете кувати.
Анкета ваше породице:
- Питајте: "<име члана породице>, који је ваш омиљени кућни кувани оброк?" Или "Ако бих хтео да направим ваш омиљени оброк вечерас, шта би то било?
- Који недавни оброк сте учинили да вас је породица похвалила?
- Који је ваш омиљени оброк?
- Који је ваш омиљени рецепт за слиједеће?
Испитајте листу и процените колико времена ће сваки оброк требати.
Било који оброк који се може направити за 30 минута или мање бит ће недељни оброк. Остатак ће бити викенд оброци који бисте могли да удвостручите током ноћи.
Креирајте недељни мени
На основу ваше анкете о планирању оброка направите недељни мени. Поставите га негде где сви могу да виде, као бела плоча. Ако неко пита, "Шта је за вечеру?", Упутите их на мени.
Ако деца још не могу прочитати, можете погледати мени и брзо одговорити на њих. Уколико ваша породица заиста жуди доследност, у понедјељак можете послужити јелу за јело од јела, пилеће јело у уторак, тјестенине у сриједу, свињско јело четвртком, пиззу петком, а суботом преостаје.
Припрема хране
Направите листу за куповину хране на основу локалног распореда супермаркета. Неки супермаркети могу имати ову врсту списка. Други могу имати апликацију која може да вам каже шта сте купили у прошлости и можете направити листу од тога. Распори на ствари које се користе у првих пет оброка.
Почните са оброком за оброке
Можете направити физичку везу у којој имате све рецепте организоване по оброку. На предњој страни регистратора можете да имате пред собом садржајну таблу, која може укључити и рецепте које познате на срце, као и омиљене оброке породице.
Забаван начин увођења нових оброка
Пинтерест је одличан алат за планирање оброка. На мом Пинтерест рачуну имам плочу под називом "Иумми-несс" где ћу поставити оброке које бих желео да пробам (такође имам и без глутена). Ако уживам у оброку, што значи да није требало предуго и породица ми се допало, померам пиштољ на "Шта је за вечеру".
На крају ћу написати рецепт и поставити га у везу ради лакшег коришћења.