Тражите необичан рецепт на жару или покушајте да искористите јабуке од бамбуса (ако сте срећни!). Пробајте овај једноставни жар на жару са јабукама.
Назовите је гурмански гриловани сир са јабукама или једноставно јабука и цхеддар панини (технички, то је панино, а не панини!), Овај сендвич је једноставно укусан. То је једноставан рецепт са јабукама, сирах и сенфом, али мислим да ћете наћи да и дјеца и одрасли воле овај гурмански гриловани сир панини.
Са мање од 300 калорија, овај сендвич једва се квалифицира као идеја ниско калоричног ручка, али будите сигурни да гледате количину сира коју користите како бисте га држали ниско-кал и ниско-масти. И, све док користите хлеб из цијелог зрна, ово је такође сендвич са високим садржајем протеина, са 18 грама протеина. Савршено за вегетаријанце (и вегетаријанска деца!).
Вегетаријански аппле цхеддар панини рецепта љубазно америчко удружење Аппле
Погледајте и: Више фантастичних вегетаријанских сендвич идеја
Шта ћеш ти требати
- 8 сецкати цијели житарски хлеб
- 1/2 шоље са ниским садржајем масти у меду
- 2 јабуке, танке на резанце
- 8 оз. сахрањив Цхеддар с ниским мастима, на танком резу
Како да се направи
- Прегријати панини притисните на средњој врућини. Ако немате панини штампу, можете користити теглицу без прстију или роштиљ Георге Фореман.
- Лагано распрострањеном сенином сенке равномерно над сваким делом хлеба. Лајсне јабуке резине и сир преко 4 крака хлеба, користећи око 1/2 јабуке и 2 унце сира за сваки сендвич. Свака од њих са преосталим крухом круха.
- Лагано премазати панини са спрејом за кување. Грилите сваки сендвич у трајању од 3 до 5 минута или док се сир не стопи и хлеб се наздравља.
- Уклоните од посуде и оставите да се мало охлади прије служења.
Информације о исхрани по послу:
Калорије: 280
Укупна маст: 6г
Засићене масти: 2.5г
Калорије од масти: 190
Протеини: 18г
Угљикохидрати: 43г
Холестерол: 10 мг
Дијетално влакно: 12г
Натријум: 570 мг