Тражите савршен начин за завијање авокада, или искористите неки од преосталих гвакамола са завитним сендвичом? Пробајте овај здраве веганске калифорнијске стилове авокадо хуммус завит сендвич рецепт са хуммусом, авокадом и калемом. Тоаст авокада можда је најновији тренд хране, али вегани и калифорнијци који воле авокадо додају авокадо у сендвиче, тостове и облоге деценијама.
Ево савршеног начина да направите једноставан, здрав авокадо завити на ручку. У завоју можете користити вегански крем сир, али хуммус је много здравији и мање обрађен, а исто тако укусан. Такође можете додати и неке крајеве или киселину .
Шта ћеш ти требати
- 1 тортиља од брашна
- 3 кашике хумуса
- 1/4 авокада (на танком косом)
- 1/3 чаше луцерке (или неколико листова зелене салате или обоје)
- 2 до 4 резанци парадајза
- Опционо: резанци краставаца
Како да се направи
- Ако су ваше тортиље брашна биле у фрижидеру, доведите их на собну температуру, било да их пустите да седну сат или два или их попупе у микроталасној пећници само неколико секунди (десет секунди, врхови).
- Ширите хумус у центар тортиље брашна. Распоредите друге састојке на врху хуммуса и заврните га за брзу вегетаријанску и веганску хуммус сендвич завоју.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 1806 |
| Укупно масти | 54 г |
| Засићене масти | 16 г |
| Незасићена маст | 19 г |
| Холестерол | 0 мг |
| Натријум | 4.429 мг |
| Угљени хидрати | 283 г |
| Дијетска влакна | 30 г |
| Беланчевина | 47 г |