Ови укусни и здрави барови неће трајати дуго! Они су испуњени наранџастим зестима и манго-забавним и светло обојеним комбинацијама. Они су такође природно слатки без рафинираног шећера. Никада нисте имали такав бар. Веруј ми. Узмите један поглед на састојке - у продавници хране нећете наћи овакве шипке, то је сигурно! За егзотичнији укус, направите серију и замените фино исецкани суви ананас за грожђице или пробајте тесто у кугле, а затим премазите кокосом. Они су одлична ужитка на послу и радит ће на доручак. Обмотајте их у пергаментном папиру ако путујете.
Шта ћеш ти требати
- 3 шоље ораха (сирова, намочена у води 4 сата, исушена и испрана)
- 3 шоље сувог манга (сецкани)
- 3 чаше грожђица (златна)
- 3/4 кашичице цимета (тла)
- 3/4 кашичице кардамома (тла)
- 3/4 чајна жличица наранче (свеже нарибано)
- 3/4 кашике соли
- 1 кашичица кокосовог уља (за премазивање руку)
- 1 1/2 чаше незаслађеног разбацаног кокоса
Како да се направи
- Ставите ораси у процесор хране и пулсирајте док не постану мале комаде; не преоптерећујте (не желите да мешавина формира маслац). Пребаци у малу посуду.
- Поставите манго, грожђе, цимет, кардамом, наранџасту лук и соу у процесору хране и поступак док се добро не мешају. Додајте обрађене орахе и пулс све до комбинације.
- Украшите дланове руке помоћу уља и формирајте смешу у велику лопту. Поставите куглу између две велике листове пергаментног папира и, помоћу каљеног чепа, извуците га у правоугаоник од 12к9 инча дебљине ½ инча. Пребаците правоугаоник на плочу за резање и ставите у фрижидер најмање 3 сата. Урезати на осамнаест 2к3-инчних шипки и ставити један бар у исто време у великој посуди. Додајте разбацани кокосов и баците се на све стране шипки. Чувати шипке у затвореној амбалажи у фрижидеру до 1 недеље.
За више но-бацк грицкалице, покушајте:
Најбољи Но-Баке Хаистацк Цоокиес
Без баке тартуфа маслаца од кикирикија
Воћна салата на штапи
Цреами Авоцадо Дип
Погледајте нову књигу Амие Валпоне-а, Еатинг Цлеан: 21-дневни план за детоксикацију, борбу против инфламације и ресетовање тела. "Након што је током деценије патила од низова болести као што су Лиме Дисеасе, Хипотхироидисм, анд Синдроме Леаки Гут, Амие Валпоне, креатор ТхеХеалтхиАппле.цом, лечила се чистим исхавањем и детоксикацијом. У Еатинг Цлеан , Амие пружа упутства о томе како се борити запаљење и ресетовање вашег тела, укључујући 21-дневну исхрану од исхране, упутства за поновно увођење хране, 2-недељни план оброка и обимну листу остатака. Књига има преко 200 рецепти који су вегетаријански и без глутена, млечних производа, соје, кукуруза, јаја и рафинисаног шећера како би одржали здравље и задовољство чаршија, као што су Велвети Крушка и комарња супа, корење "Феттуццине" са сунцокретним парадајзом и семеном бундеве и кокосовим сладоледом Ванилла Беан.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 131 |
| Укупно масти | 3 г |
| Засићене масти | 2 г |
| Незасићена маст | 0 г |
| Холестерол | 0 мг |
| Натријум | 8 мг |
| Угљени хидрати | 28 г |
| Дијетска влакна | 3 г |
| Беланчевина | 2 г |