Два ствари су свима ујутро ... кафа и нека врста доручка! Зашто не олакшати живот и комбиновати ова два? Хладни протеински шејк помешан са хладном кафом је савршен љетњи доручак.
Овај потрес је веома једноставан за бацање заједно и има врло минималне састојке. То је савршено доручак за пиће! То је попуњавање, задовољавање и савршено за узимање с вама када сте у јутарњим часовима.
Направите кафу пре ноћи и охладите у фрижидеру преко ноћи. Важно је направити кафу на јачој страни, тако да се шејк неће окусити. Такође можете заменити неки лед са замрзнутом бананом за смирујућу текстуру за кошуљу. Замрзнута банана ће такође додати мало слаткоће. Можете додати и додатну сладокусност неким чоколадним сирупом!
Можете користити и расхлађени еспрессо! Или ако тражите укус кафе без зезања, само користите кафу за кафу!
Овај рецепт чини превише кафу тресе, али ако желите само један, само исеците рецепт на пола! Цјелопољско млијеко даје смирујуће окусе, али можете замијенити мљекарама без млијека као што су кокосово или бадемово млијеко или обрано млијеко.
Шта ћеш ти требати
- 3/4 чаша кафе (јака, расхлађена)
- 1/2 шоље целог млека
- 2 кашике чоколадног протеина у праху
- 2 шоље леда
- Необавезно: 2 чаше чоколадног сирупа
Како да се направи
- Додајте цело млијеко и јаку кафу у блендер. Обавезно их додајте у блендер пре протеина у праху. Ако додате протеински прах у блендер прво ћете се држати дна блендера!
- Додајте протеински прах и лед у блендер. Такође можете додати и чоколадни сируп.
- Смеша мешати на високом нивоу док се потпуно не упије.
- Ставите у наочаре са слаткишима!
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 465 |
| Укупно масти | 28 г |
| Засићене масти | 16 г |
| Незасићена маст | 8 г |
| Холестерол | 9 мг |
| Натријум | 41 мг |
| Угљени хидрати | 48 г |
| Дијетска влакна | 7 г |
| Беланчевина | 7 г |