Цроцкпот јечам Цассероле

Јечам чини тако дивно јело. Цела зрна су жвакана и имају диван укус. Када је правилно куван, јечам је нежан, али и даље има мало угриза, слично ал-пасту. Добро се кува у спорном кухињом .

Овај укусни и здрав рецепт Цроцкпот Барлеи Цассероле може се послужити као вегетаријанско главно јело или анђео. То је одличан рецепт за служење уз печено пилеће месо или месо.

Можете да мењате зачине и поврће које користите у овом једноставном рецепту на много начина. Користите ружичасте шаргарепе, разликујте врсте печура које користите (кремини или смеђане печурке би биле укусне) или додајте друге веггије као што су нарезане тиквице или жуто летње ткање. Кад год направите промену у рецепту, обавезно запишите шта сте урадили, тако да га можете репродуцирати.

Шта ћеш ти требати

• 1 кашика маслиновог уља
• 1 лук (сјецкан)
• 3 каранфилића бели лук (млевено)
• 1 шољу нечистоће бисерног јечма
• 1/2 парадајз сок
• 1/2 кашичице осушене листове тимијана
• 1/2 кашичице осушене лишће оригана
• 1/4 кашике соли
• 1/4 кашике белог бибера
• 1 црвена паприка (сецкано)
• 1 шоља печурке (сецкано)
• 2-1 / 2 чаше поврћа
• 1/3 чаша опечене борови

Како да се направи

1. У малом микровалну сигурносном јелу комбинирајте маслиново уље са луком и луком. Микровална пећница на високом нивоу у трајању од 2 минуте или док лук не постане благи.
2. Затим комбинујте црни лук, бели лук, јечам, парадајз сок, тимијан, оригано, со, бибер, црвени папричица, печурке и поврће у 3-квартном спаривом кухињом (немојте користити већи крчк). Покријте и кухајте на ниском нивоу од 6 до 8 сати или док се јечам и поврће не раде. Потапајте с опеченим боровим орашама непосредно пре служења.

1. Ако имате нову цроцкпот, проверите јечам на 4-1 / 2 сата да видите да ли је то учињено. Поврће треба урадити и тада, пошто ваш спори кухар кува вруће .

Нутритионал Гуиделинес (по служби)
Калорије	320
Укупно масти	12 г
Засићене масти	1 г
Незасићена маст	5 г
Холестерол	0 мг
Натријум	547 мг
Угљени хидрати	47 г
Дијетска влакна	8 г
Беланчевина	10 г

(Информације о исхрани на нашим рецептима се израчунавају помоћу базе података о састојцима и треба их сматрати процјеном. Појединачни резултати могу варирати.)