Грил или пециво овог укусног меда цитрус пилетине и уживајте на разне начине. Цхипотле Табасцо сос даје овим пилећим грудима маховити мирисни укус који ћете волети, мада можете користити и оригинални сос са сосом Табасцо ако је то оно што вам се више свиђа.
Шта ћеш ти требати
- 4 пилеће дојке
- Сок од 1 наранџе
- Сок од 1 лиме
- Сок од 1 лимуна
- 3 кашике
- душо
- 2 кашике маслиновог уља
- 1/2 чајник чипотле Табасцо или 1/4 кашике редовне
- Табаско сос
Како да се направи
- Нежно бацајте пилеће груди између плоча од пластичног омотача са ручним или месним прсима довољно да направите груди чак у дебљини.
- Комбинујте преостале састојке и сипајте у врећу за складиштење хране.
- Додајте пилетину и окрените се добро.
- Хладити, повремено окрећући, око 2 до 4 сата.
- Уклоните са маринаде и роштиља или сипајте пилетину око 20 минута, окрећите се једном или док се не прокуците. Када су пробушени вилицом, сокови ће се очистити.
- По жељи, кувајте маринаду и искористите је за басту пилетине последњих 5 или 10 минута.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 1329 |
| Укупно масти | 77 г |
| Засићене масти | 20 г |
| Незасићена маст | 33 г |
| Холестерол | 418 мг |
| Натријум | 402 мг |
| Угљени хидрати | 22 г |
| Дијетска влакна | 2 г |
| Беланчевина | 132 г |