За здрав, преносив доручак, држите крофни у замрзивачу, а не пећи! Напуните свој крофни на ивицу са здравим свежим воћем, грчким јогуртом и житарицама за гранолу- парфејту која се замрзне у савршено дијељене смрзнутог уједа.
Шта ћеш ти требати
- 1-2 банане, исечене на дебљине од 1/4 инча
- 1 1/4 чаша целог млека Грчки јогурт
- 1/3 чаша Цхек, можете заменити и друге житарице или граноле
- 1/4 чаше излистало је свеже воће, сјековано
Како да се направи
- У зависности од тога колико је велика крофна, поставите 1-3 бочице са бананама на дну сваке чаше. Ако их направите у правилном каљужном калупу, нећете испунити састојке на врх.
На врху банане с лилавом грчког јогурта. Можете такође користити врећу за замрзавање као врећу за цијев како бисте пажљиво цијеви у јогурту за бољ полиран изглед. Затим додајте нешто Цхек и свеже воће.
- Замрзните око 2 сата или док се не замрзне.