Користите овај брзи и једноставан рецепт да бисте направили ову класичну корејску салату. Ово зачињено обрађивање од соје и чилија је главна корејска кухиња. Напитак зачина помаже да се укус у свему од зелених салата до хладних салата од морских плодова и сировог и пареног поврћа. Дакле, без обзира на то која се биљака заснива на биљци, припрема ове салате ће вероватно служити као фино допуњавање.
Ако имате типичну америчку палату и пазите на зачињену храну, можда бисте желели смањити количину праха чили паприке у овом рецепту. Исто важи и ако имате здравствено стање, као што је кисели рефлукс или згага, што чини јесту зачињену храну ризичном за вас. Остали састојци у овом рецепту не би требало да представљају проблем за вас.
Ако се не осјећате довољно самоуверено да направите вруће корејске намирнице, као што су зачинске свињске ребра, бибимбап или булгоги, чинећи ово салатско одијело одлазиће вам на лијеп почетак. Када савршите обућу, пробајте традиционалну корејску маринаду, а затим пробајте нека од укусних топлих јела, направљених од меса, пиринча и поврћа, за које је Кореја позната широм света. Ако смањите калорије, салата је очигледно један од најбољих начина да једете укусну храну док гледате свој струк.
Шта ћеш ти требати
- ¼ ц оф
- соја сос
- 3 кашике пиринчаног винског сирћета
- 4 кашике воде
- 2 кашике шећера
- 3 кашике уља од сезама
- 3 тсп оф
- црвени чили паприка у праху (коцхукару)
Како да се направи
- Да бисте направили ово облачење салата, мораћете да комбинујете састојке и разблажите док не буду комбиновани и равномерно распоређени. Ако у локалној продавници не можете пронаћи пиринчаног винског сирћета, посјетите специјалну намирницу да видите да ли је тамо доступан. Можете да се позовете пре ваше посете ако не желите да возите по граду узалудно. Наравно, такође можете тражити производ на мрежи и наручити га од трговца специјалаца. Поред тога, ако сте дијабетичар или пратите шећер у крви из других разлога, можда ћете желети да подесите количину шећера у овом рецепту. Такође можете оставити количину шећера и осигурати да мјерите шећер у крви у одговарајућем времену након оброка.
- Једном када направите смешу за салату и послужите је, не дозволите да се сједи дуго времена. Не желиш да иде лоше, па обавезно чувајте неискоришћени део салате у фрижидеру. Можете наставити да га користите у наредних неколико дана, али ако и даље имате неискоришћено облачење након око недељу дана, вероватно ћете га избацити. Његов укус и мирис требају вам дати идеју о томе када је облачење лоше.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 127 |
| Укупно масти | 10 г |
| Засићене масти | 1 г |
| Незасићена маст | 4 г |
| Холестерол | 0 мг |
| Натријум | 938 мг |
| Угљени хидрати | 7 г |
| Дијетска влакна | 0 г |
| Беланчевина | 2 г |