Сваки рецепт са пиринчом рижом је савршен избор за оброк у последњем тренутку. Када се припремају сви састојци, што је врло једноставно за овај рецепт, пошто користите конзервисану пилетину и смрзнуту биљну мешавину, вечера може бити на столу за око 15 минута.
Потребан вам је хладан пиринач, како бисте направили пет састојака Пилећа Фриед Рице, међутим, ако сте на путу кући, жудите пржени пиринач, зауставите се у кинеској продавници за одузимање. Уместо куповине оброка са натријумом и МСГ-ом, купите пиринач, идите кући и направите ово здраво јело у неколико минута.
Све што вам треба да служи са овим једноставним рецептом је зелена салата избушена са неколицином печурака и исувише винаигретом или воћна салата од сезонског воћа.
Шта ћеш ти требати
- 1 кашика кикирики или уље шафлера
- 2 шоље замрзнутог бибера и лука са мешањем смеша
- 3 шоље хладно куваног пиринча
- 1 (10 унци) може смрдити пилетина , исушена или 2 шоље кухана кубићана пилетина
- 1 кашичица кикирики или уље шафлера
- 2 јаја, претучена
- 3 кашике ниског натријумовог сојиног соса
Како да се направи
- Загрејати вок или 10 "тежак тањир на средњој топлоти.
- Додајте једно уље кашике и окрените вок или тањир за капут. Додати замрзнуту смешу са мешањем у вок. Кувајте и мешајте до оштрих тампон, око 2 до 4 минута. Затим додајте хладно кувану рижу и исушену или кубичану пилетину. Мешајте ови састојци у трајању од 5 минута док се храну не загрејне.
- Провуцену мешавину потисните на стране вокса или тањире. Додајте додатну једну жлицу уља, а затим додајте премлаћена јаја. Кувати и мешати јаја на средњој врућини док се јаја не загуше и кувају. Мешати мјешавину заједно са свим осталим састојцима и додати сос од соје. Мешајте и служите одмах.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 1159 |
| Укупно масти | 27 г |
| Засићене масти | 7 г |
| Незасићена маст | 11 г |
| Холестерол | 209 мг |
| Натријум | 900 мг |
| Угљени хидрати | 160 г |
| Дијетска влакна | 24 г |
| Беланчевина | 77 г |