Зима, од 21. децембра до пролећне равнотезе 21. марта
Зима управља елементом воде, или Зхи. То је мирна сезона, када се сва животна сила дубоко удари у грудима земље. То је гестацијски тренутак испуњавања живота живота, тако да када долази пролеће , енергија окупљања ће се развити новим растом.
Боја воденог елемента је црна, њен смјер је сјевер, његов укус је слан, а придружени органи су бешике, надбубрежни и бубрези.
Такође постоји јака корелација између елемента воде и наших репродуктивних органа. Зхи се повезује са нашом првом и другом чакри, као и са планетом Меркур. Сати за бешику су од 3 до 17 часова; бубрег је 5 до 7 сати
Према теорији са 5 елемената , наши бубрези регулишу нашу животну виталну енергију. Чи, или дух енергије бубрега, повезује се са јединственим пољем свести и нашим инстинктом да оживи живот и "изнервирају". То нам даје храбрости да се сјединимо са оним што Кинези називају Тао ("Путом" или првобитном природом Универзума) и нашом урођеном мудрошћу.
Наши бубрези регулишу метаболизам воде, наше полне органе и плодност, кости, зубе, косу и слух. Другим речима, енергија бубрега је невероватно важна за наше здравље. Већина Американаца има неуравнотеженост у својој енергији бубрега због наше дијете и високог стресног животног стила. Прекомјерност и зависност свих врста (секс, дрога, рад, превише тренинг у спорту), стални стрес, траума, порођај и тешко менструално крварење могу све довести до смањења бубрега.
На емотивном нивоу, нестабилност, страх и неспремност да се суочимо са нашим духовним болом све су симптоми искључивања од дубоке мудрости наших тела и нашег односа према самом животу.
Док се проблеми са бубрезима могу манифестовати у било које доба године, зима је наша сезона да брине о њима.
Медитација, одговарајући одмор и вежбање као нежна јога, ки гонг или таи цх'и су изузетно корисни. Традиционална кинеска медицина (ТЦМ) такође пружа изванредне и изузетно ефикасне биљне и акупунктурне протоколе за тонификацију и јачање бубрежне суштине. Одржавање наших доњих леђа топло и добро покривено током зиме помаже заштити виталног бубрега Зхи.
Такође можемо јести храну која побољшава елемент воде и помоћ у лечењу енергије бубрега. Сол је кључни за равнотежу бубрега, али мора се констатовати да је столна со доста штетна. Замените га са морском солом, која треба искористити разумно. Следећа храна је корисна и повезана је са нашим бубрезима (и као што је то случај са свим стварима, требало би да се конзумира умерено).
Зрно: јечам, хељда, црни пиринач
Поврће: Цвекла, бурдоцк, шпароге
Беанс анд Пулсес: Адзуки, црни пасуљ, црна лећа
Морски поврће: араме, дулсе, ирски маховина, алге, хијики, нори, вакаме, комбу, спирулина
Воће: купине, малине, боровница, љубичасто и црно грожђе, лубеница, црна малина, муља
Рибе: плаве рибе, кавијар, скотиње, остриге, шкољке и дагње
Орашасти орах : кестени, семе црног сусама, ораси
Дишаве и зачини: тамари, схоиу, мисо, текка, гомасио, умебосхи, соли сушене краставице (ове последње две су такође киселе)
Кинески тонски храни: Реисхи (ганодерма) печурке, кордицепе печурке, бобице Шизандра