Овде је викенд зачинско јело које можете учинити било који дан у недељи. Ову појединачну послужавницу можете припремити за лаку ноћни микровална пећница за доручак, хладити током ноћи, а затим попити у микроталасној соби ујутру.
Шта ћеш ти требати
- 1 хљеб нарезан, кубиран
- 1 јаје, претучено
- 3 кашике млека
- 1/4 чаша куваног коцка са шунком
- 1 чорба у Ворцестерсхире
- 2 кашике срженог сира Цхеддар
- 1/4 кашике сухе сенфице
- 1/8 кашике соли
- цвјетни бибер
Како да се направи
- Комбинирајте све састојке у 6-инчној посуди за чување микровалном. Добро се мешај. Чврсто покријте пластичном омотачем, а затим у руке извуците неколико малих перфорација.
- Кување на МЕДИУМ ХИГХ, или 80% снаге, за 4 1/2 до 5 1/2 минута. На половину времена кувања, претворите јело на пола обртаја. Пустите да стојите, покривате 30 секунди да завршите кување.
- Послужити са свежим воћем или воћним соком. То можете припремити ноћу раније, у ноћном хладњачу, а онда попити у микроталасној соби ујутро. Кувајте мало дуже ако је у фрижидеру.
Више доручак Касерол
Бацон и Егг Цассероле
Јајце и кобасица
Рецепти за лаку доручак Цассероле са кобасицом и кромпиром
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 421 |
| Укупно масти | 21 г |
| Засићене масти | 9 г |
| Незасићена маст | 7 г |
| Холестерол | 257 мг |
| Натријум | 1.434 мг |
| Угљени хидрати | 32 г |
| Дијетска влакна | 4 г |
| Беланчевина | 27 г |