Вегетаријанска месна кафа чини све америчку комфорну храну за вегетаријанце. Овај вегетаријански лиснат рецепт је и вегетаријанац и веган .
Већина вегетаријанских "месних кафа" рецепти користе лећу, пиринач, орашасто или комбинацију свих три за базу, али ова је израђена од продавница која је купила лажно месо, што га чини екстра месом за љубитеље меса и за свакога са сочивом аверзија или алергија ораха.
Вегетаријанске хлебнице су увек најбоље одушевљене великим бројем кечапа, по мом мишљењу, зато немојте оштетити на кечапу! Ако вам се свиђа месна кафа (па чак и ако заиста, стварно не!), Вероватно ћете се свидети овако врло сличним рецептима вегетаријанског и веганског меса без вегетаријаног и без холестерола. На врху је све с вашим омиљеним вегетаријанским сосом, додајте бочну салату, а ви сте сами себи одлична веганска вечера , или чак и вегетаријански благдани захвалности .
Вероватно ћете желети да размислите да послужите вашим вегетаријанским хлебом на врху домаћег вегетаријанског сосја (пробајте овај сасвим популаран домаћи печурки с хлебима), а пожељно је и неки домаћи пире кромпир. Или, послужите својим вегетаријанским и веганским хлебом са једноставним бочним зеленилом салате, а ви сте себи оброк. Уживати!
Шта ћеш ти требати
- 3 каранфилића бели лук, млевено
- 1 лук, нарезан
- 1 зелени или црвени папричица, нарезани
- 3 кашике биљних или маслиновог уља
- 2 паковања Гимме Леан гроунд субституте говеђе
- 1/4 чаша овсена каша, некувано
- 2 резина хлеба, распала
- 3 кашике кечапа
- 1 кашичица соли од белог лука
- 1/2 чајног бибера
- 1/4 чајног кечапа
- 1/4 чаша смеђи шећер
- 1/2 кашичица сува сенфа
- 1/2 чајна мушкатна мушкатна орашчица
Како да се направи
- Прво, претходно загрејте пећницу на 375 Ф и лагано мазите ташну.
- Саутее лук, лук и паприка у маслиновом уљу на неколико минута, док лук не буде веома мекан.
- У великој посуди комбинујте лук и папри са заменом за млевену говедину, овсену кашу, мрвице од хлеба, 3 кашике кечапа, слану чесну и бибер. Добро се мешајте, ако је потребно, користећи своје руке.
- Пређите у лагано мазну ташну. Покријте фолијом и пеците 30 минута. Уклоните из рерне кад завршите.
- Комбинирај кечап, смеђи шећер, суву сенку и опциону мушкатни орах, удубљен док не глатко. Ширите или сипајте ово преливање преко врха хлеба. Кувар, откривен, још 15 минута, или до завршетка.
- Вероватно ћете желети да пустите да ваша вегетаријанска каша за месо хлажи добру количину пре него што се уреза у то да служи. Држите крумпир откривен док се хлади како бисте дозволили мало додатне влаге за ослобађање. Ово ће помоћи да дозволите да се хлеб мало поправи док се хлади.
- Након што се охлади на неколико минута, подесите га и уживајте!
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 212 |
| Укупно масти | 8 г |
| Засићене масти | 1 г |
| Незасићена маст | 5 г |
| Холестерол | 4 мг |
| Натријум | 233 мг |
| Угљени хидрати | 33 г |
| Дијетска влакна | 2 г |
| Беланчевина | 5 г |