Не постоји ништа боље од хладног и освежавајућег воћног јаја на врућем љетном јутру. Ова укусна кокосовска малина има свеж воћни и тропски укус који ће вам ујутру освијетити и учинити се да се осећате спремни за дан!
Волим да га мешам користећи различите врсте млека и воћа. У овом користим кокосово млеко са конзерви. Има мање заслађивача и згушњивача и обично је јефтиније од куповине кокосовог млека. Масти из кокосовог млека су добре здраве масти и одличне су у томе што сте били пун за цело јутро! Али можете и кокосово млеко користити из кутије. Само користите око 1 ½ чаше.
Малинку можете заменити за било које бобице које желите. Јагоде и боровнице такође раде одлично и укусно са кокосовим млеком. Обожавам додавање замрзнуте банане за слаткоћу и може заменити шољу леда. Држим гомилу замрзнутих и олучаних банана у замрзивачу, тако да их могу лако попити у јутарње вријеме.
Ова игра је смешно лако направити. Има минималне састојке и потребан вам је само блендер да бисте то учинили! Такође знате одакле долазе сви састојци и могу се осећати добро у свакодневном постизању, баш као и моја поморанџа од поморанџе !
Ову гурману можете претворити у протеински шејк додавањем шкампа протеина у праху од ваниле. Такође можете заменити део кокосовог млека са неким јогуртом. Ово додаје сјајне пробиотике, калциј и ударац протеина! Мој муж воли да пије ове вибрације пре посла јер га цијело јутро чувају и лако их могу пити у колима. Било би лепо бити у могућности уживати у доручку за столом, али се тако ретко дешава у нашој кући! Имамо среће што смо ујутро зграбили протеински бар, тако да је грицкалица лепо освежавајуће посластице за било какво заседено јутро!
Шта ћеш ти требати
- 1 конзерва кокосовог млека (лагана или редовна)
- 1 шоља малине (смрзнуто)
- 1/3 чаша сок од поморанџе (без раствора)
- 1 жличица меда
- 1 шоља леда (такође можете додати замрзнуту банану)
Како да се направи
- Ставите кокосово млеко, сок од поморанџе, мед, замрзнуте малине и лед у великом блендеру. Мијешајте на високом нивоу све док гладак није потпуно гладак. Ако користите замрзнуту банану уместо леда, не морате додавати мед.
- Раздвојите кошуљицу између две велике наочаре. Користите сламу како би било лепо и дебело! Уређај са свежим малином и служите одмах (заиста је само укусан када је и даље хладно!)
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 463 |
| Укупно масти | 30 г |
| Засићене масти | 26 г |
| Незасићена маст | 1 г |
| Холестерол | 0 мг |
| Натријум | 21 мг |
| Угљени хидрати | 54 г |
| Дијетска влакна | 10 г |
| Беланчевина | 5 г |