На грчком: γιαουρτι με μελι, иее-ах-ООР-тее мех МЕХ-лее
У многим грчким ресторанима овај десерт служи комплиментима куће. И јогурт и мед су одлични за дигестивни систем, а комбиновани укуси су укусни. Вреди трудити да нађете оригинални дебели грчки јогурт доступан на грчком и етничком тржишту или направите свој властити густи јогурт користећи редовне, ниско-мастне или нефатне регуларне брендове.
Такође можете да га послужите са плодовима и пеците са њим (а такође пеците са њом ( печење са грчким јогуртом ).
Зато што је јогурт популарна доручак за јело по свету, пробајте ово као рано јутарњи стартер!
Шта ћеш ти требати
- 1/2 - 3/4 чаше јогурта (грчко, напето, по поруџбини)
- 1-2 кашичице душевног меда (грчки, по служби)
- Опционално: Ораси (здробљени и / или бадеми)
Како да се направи
У појединачним послужавним посудама, замрзавајте мед преко јогурта и потресите орасима и / или бадемима ако желите.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 120 |
| Укупно масти | 6 г |
| Засићене масти | 4 г |
| Незасићена маст | 2 г |
| Холестерол | 24 мг |
| Натријум | 86 мг |
| Угљени хидрати | 10 г |
| Дијетска влакна | 1 г |
| Беланчевина | 7 г |